Меланхолія і меланхолія: як вони проявляються і як їх подолати?
Кожному буває сумно, зневірено, відчувати загальне нездужання: у двох словах відчувати меланхолію. Але для деяких людей меланхолія перетворюється на спосіб існування, який має сильні наслідки для повсякденного життя. Психолог Олена Джулія Монторсі це допомагає нам краще зрозуміти, що це таке, і як втрутитися, щоб покращитися.
Коли ви страждаєте за кохання, нормально відчувати почуття меланхолії. Перш ніж продовжити читання статті, радимо подивитися це відео, в якому ви можете знайти відповіді на свій страх закохатися.
Що таке меланхолія?
Меланхолічні люди - це ті, хто сумує через те, чого у них більше немає або навіть ніколи не було, і страшенно сумує. Це якось наполовину ностальгічно, люди відчувають себе обділеними чимось, але насправді вони ніколи не володіли тим, чого їм не вистачає. Чоловіка чи жінку, які сумують через те, що їх любов ніколи не відповідала взаємністю, можна назвати меланхолією. Часто цей стан душі також визначає рису характеру: меланхоліки відрізняються від інших тим, що вони замкнуті або сором'язливі, але в глибині душі вони є мрійниками та романтиками.
Чим відрізняється меланхолія від меланхолії?
Меланхолію не слід плутати з меланхолією: навіть якщо ці два терміни часто вживаються нечітко, вони стосуються двох різних явищ. Якщо меланхолія - це стан душі, то меланхолія - це натомість психічна патологія. Меланхолія насправді є формою депресії (її також називають ендогенною депресією), що характеризується сильним зниженням настрою, пригніченістю, зневірою, тривогою, втратою інтересу до позитивних подій. У меланхолії симптоми меланхолії набагато більш виражені і виражені, аж до того, що вони становлять справжнє захворювання.
Біологічні чи навіть генетичні фактори впливають на схильність до меланхолії, змінюючи механізми настрою, спосіб реагування на ситуації та стосунки із зовнішнім світом. Зовнішні події (втрата, стрес, складні ситуації тощо) не є визначальними для початок захворювання. Тому меланхолія - це «жива хвороба», яка походить більше зсередини, ніж ззовні. Але це не означає, що її не можна лікувати. Лікування, майже завжди фармакологічне, буде спрямоване на виправлення змін настрою., тим самим дозволяючи людині відчувати себе краще.
Як проявляється меланхолія?
Меланхолічні люди закриваються в собі і у своєму світі, вони ізолюються, зупиняючись на тому, чого у них немає. Вони приймають пасивне і смиренне ставлення і переживають події життя.
Вони ніколи по -справжньому не радіють прекрасним і пронизані почуттям смутку та невизначеною ностальгією.
Як подолати меланхолію?
Подолати меланхолію означає відкрити свій погляд всередині себе і жити реальним світом, а не лише уявним, це означає мати більше знань про себе, не впадаючи в депресію, ностальгію та смуток.
Бути меланхолією може стати сильною стороною, якщо ви навчитеся щодня вкладати свої розумові здібності. Ось деякі моменти, яких слід дотримуватися:
1. ретельно обміркуйте свій стан меланхолії, щоб зрозуміти, хто чи що призводить до такого,
2. запишіть свої думки та емоції, які ви відчуваєте, коли відчуваєте меланхолію, на аркуші паперу або ще краще у щоденнику,
3. завжди записуйте у щоденник те, що ви хотіли б бачити досягнутим, або причину, чому ви перебуваєте в такому стані душі,
4. проявити всю свою творчість за допомогою письма, танцю, мистецтва чи спорту,
5. живи своїм життям або намагайся покращити його, починаючи з дрібниць, таких як навести порядок, піти з друзями чи шукати нові хобі чи інтереси.
Стани меланхолії призводять до ізоляції та замкнутості, тому важливо подумати про себе і вийти назовні.
Дивіться також: Їжа проти втоми: ідеальні продукти для боротьби з нею
Дізнайтеся також про alfemminile:
- Що станеться, якщо ви не спите?
- Скарги шкідливі для мозку: наука каже нам чому
- 4 прості вправи для боротьби з тривогою
