Масажна терапія: все, що вам потрібно знати про лікувальний масаж при болях у м’язах та суглобах
Масажна терапія - це маніпуляція з м’якими тканинами спеціалістом. Це проста техніка, яка знаходить багато застосувань в естетичній, спортивній або фізіотерапевтичній областях. Ручний масаж можна використовувати для зменшення або усунення м’язової напруги або навіть справжнього болю.
Перш ніж продовжити та заглибитися у тему корисних масажів, подивіться відео нижче з надзвичайно дивним масажем.
Що таке масаж і коли його проводять
Важливо виконувати маневри масажної терапії в розслаблюючому контексті, що дозволяє пацієнту відмовитися від сприятливих ефектів масажу. Насправді масажна терапія, яка також називається ручним масажем, включає дуже різні рухи та маневри, здатні діяти на різні сторони тіла. Ці рухи виконуються руками терапевта, який масажує м’які тканини та сполучні тканини пацієнта, у певній і окресленій зоні або в більш широкій зоні, по всьому. Основними перевагами масажу є зняття дискомфорту і болю, викликаних неправильною поставою, травмами, а в багатьох випадках також стресом. Він може заспокоїти м’язовий або суглобовий біль та допомогти пацієнту відновити кращу рухливість після реабілітації. Але що означає масаж? Це слово вказує на терапію, яка проводиться за допомогою масажу. Зокрема, слово масаж походить від арабського MASS, що означає торкатися, ніжно торкатися.Також у грецькій мові ми знаходимо подібний корінь, дієслово Massein, це означає розминати або розтирати. Масаж, як ми побачимо, має багато переваг і практикувались так, ніби це було магічне мистецтво розповсюджувати свої сприятливі ефекти. Подумайте, що масаж як терапія вже практикувався у 2000–3000 рр. до н. е. у Стародавньому Єгипті! Але масажна терапія не є імпровізованою: вона також має деякі протипоказання, до яких вона добре звернути увагу!
Дивись також
Переваги масажу
Терапія масажу була вперше висунута шведським фізіотерапевтом Пер Хенріком Лінгом, який заклав основи цієї дисципліни та розкрив та каталогізував різні мануальні техніки. Важливо знати різні техніки масажу і не імпровізувати, щоб не завдати шкоди пацієнту. Масаж може діяти як на фізичному рівні, так і на психологічному, сприяючи розслабленню пацієнта. Для чого використовується масаж? Масаж розігріває м’язи і стимулює їх, а також заспокоює нервову систему з знеболюючим ефектом, здатним
еластична шкіра і розслаблені м’язи. Крім того, масаж також виводить токсини, тому він виконує важливу функцію детоксикації для нашого організму. Звичайно, масаж - це потужний універсальний терапевтичний інструмент, визнаний і практикується протягом століть для полегшення у разі кісткових, ревматичних, неврологічних або проблем центральної системи, таких як безсоння, виснаження або стрес.
Дуже часто, щоб зробити практику більш активною та приємною, використовуються косметичні засоби, які за допомогою свого запаху заспокоюють і розслабляють, а завдяки жирній або кремовій текстурі зменшують тертя, роблячи масаж ще більш корисним для покращення сприйняття пацієнта під час сеансу. Відкрийте для себе найкращі косметичні продукти, найпопулярніші процедури для красивого розслаблюючого послання та найбільш підходящі натуральні олії для ручного масажу, такі як ефірна олія евкаліпта або ефірна олія лимона. Інші дуже хороші натуральні олії - це ефірна олія розмарину або м’яти.
Тип масажу та масажотерапевтичні маневри
Залежно від способу дотику та рухів, які здійснює фахівець, масаж набуває різних назв. Витрата - це поверхневий контакт зі шкірою шляхом кругових або поздовжніх рухів, що характеризують лікування. Це поверхневий маневр, який впливає на зовнішні тканини тіла і не вимагає тиску. Маневри з тиском, навпаки, також проникають глибоко в судинну систему та м’язи. Формування завжди використовується на початку і в кінці лікування, воно розігріває тканини і дозволяє терапевту встановити фізичний контакт і довіру з пацієнтом. Цей вид масажу регенерує шкіру та надає сприятливу та розслаблюючу дію з м’яким заспокійливим дією. Залежно від глибини, з якою він виконується, він також може надавати дію, що скорочує контракт, і сприяти поліпшенню кровообігу та лімфатичного кровообігу. Іншим маневром масажної терапії є петрисаж, який полягає в енергійному стисканні м’яких тканин, переміщенні та відриві їх від поверхні, зазвичай за допомогою скручування, що діє на рівні м’язових волокон. Петрисаж допомагає зміцнити м’язи і виводить токсини з організму. Руками терапевт також може виконувати тертя, з невеликими контрольованими рухами, що виконуються кінчиками пальців. Цей рух характерний для масажу для поліпшення стану суглобів. Тертя також викликають психологічне благополуччя у пацієнта, оскільки вони надають знеболюючу та розслаблюючу дію лікуванню.
Інші прийоми, які широко використовуються фахівцями, - це ударні, дуже енергійні маневри, засновані на ударах різної інтенсивності, але з постійним тиском. Цей масаж є енергійним і здатний стимулювати тканини, виробляючи енергію. Перкусія покращує м’язовий тонус і живить м’язи, діє як стимул для рухливості пацієнта. Нарешті, в деяких випадках терапевт також може виконувати вібрації. У цьому випадку фізіотерапевт виконує швидкі та короткі рухи коливального характеру. Ця техніка вимагає енергії та досвіду з боку фізіотерапевта, але приносить багато благ, таких як розслаблення м’язів та стимуляція кровообігу. Доведено, що вібрації також сприяють відриву бронхіального секрету. Існує велика різноманітність масажів, включаючи естетичні, які практикуються відповідно до технік масажної терапії. Такі масажі, як китайський, шиацу, тайський, японський масаж, рефлексотерапія стоп, спортивні маніпуляції та багато інших.
Коли масаж протипоказаний
Напевно, ідея гарного смаку завжди спокушає нас, але важливо знати, що в деяких випадках навіть масаж може завдати шкоди або посилити біль. Перш за все, слід зазначити, що масаж повинен проводити також експертний персонал, терапевт, який вивчав фізіотерапію: краще ніколи не покладатися на тих, хто не є експертами! Завжди орієнтуйтеся на професійне лікування та ретельно вибирайте операторів. Пам’ятайте, що навіть добре зроблений масаж може мати побічні ефекти та призвести до набряків, синців або алергічних реакцій на натуральні олії, що використовуються під час сеансу. У будь -якому випадку, це не рекомендується під час вагітності, при остеопорозі, переломах, ранах та нещодавніх операціях. Навіть коли область уражена раком, її не слід піддавати масажу.