5 корисних звичок, які допомагають тримати дітей подалі від сезонних недуг
Застуда, кашель, грип, біль у горлі і так далі і так далі: ось -ось розпочнеться сезон хвороб! Відомо, що перехід від літа до осені досить делікатний, особливо для дітей, які мають тенденцію легше хворіти.
Тому негайно почніть з невеликих кроків, які потрібно включити у своє повсякденне життя, які допоможуть вашим дітям краще впоратися з настанням холодної пори року.
Перш ніж відкрити маленькі кроки, які допоможуть вашим дітям якнайкраще зустріти прихід зими, ми рекомендуємо у цьому відео невеликі щоденні хитрощі, щоб захистити їх від мікробів.
Дивись також
Ацетон у дітей: що це таке і як його запобігти
1. Не приховуйте це занадто відразу
Температура падає на кілька градусів, і, налякавшись думкою, що ваша дитина може застудитися, ви одягаєте її всім своїм зимовим гардеробом? Нічого страшнішого! У дітей така ж температура тіла, як і у дорослих, немає необхідності надмірно накривати їх у перші холодні дні. Насправді, достатньо трохи накрити їх, не перебільшуючи, адаптуючи одяг відповідно до типу поточного дня . з непередбачуваним кліматом, таким як зміна пори року, ви завжди боїтесь, що, одягаючи їх занадто багато, вони можуть потіти, а одягаючи їх занадто мало, вони можуть захворіти ...
Рішенням у цих випадках є класичний одяг «цибуля», тобто пошарово: завжди одягайте бавовняну безрукавку, потім футболку, светр - більш -менш важкий, залежно від дня, - а потім куртку (краще, якщо водонепроникний у разі небезпеки дощу чи вітру) разом із легким шарфом (збережіть вовну на зиму!), і все! Таким чином ваша дитина уникне надмірної пітливості, і, якщо йому стане жарко, вона зможе легко знімає кілька шарів без зайвих проблем.
2. Не забувайте провітрювати приміщення, щоб уникнути застарілого повітря
Ця проста звичка може дуже допомогти вам у запобіганні сезонних недуг не тільки вашій дитині, а й усім мешканцям будинку, включаючи вас! Зміна повітря в різних кімнатах є важливою для вивільнення шкідливих мікроорганізмів. Не забудьте залишити вікна відкритими принаймні на двадцять хвилин, щоб заміна була завершена.
Зверніть увагу на температуру в кімнаті: навіть якщо на вулиці холодно, вона не повинна бути вище 22 градусів, тому що надмірна температура сприяє розмноженню вірусів і бактерій. Нанесіть додатковий шар на дитину і трохи зменшіть опалення Це також допоможе йому не зробити звис, коли йому доведеться виходити. Пам’ятайте також, що якщо ви курите, ніколи не куріть вдома: куріння завдає шкоди дитині, робить її дихальні шляхи більш крихкими і більше піддає його недугам.
3. Почніть користуватися імуностимулятором для своєї дитини рано
Імунна захист є справжнім щитом проти агресії з боку зовнішніх агентів. Тому підтримка імунного захисту вашої дитини має першорядне значення.
Попередньо пограйте з сезонними недугами, а потім почніть якомога швидше давати дитині імуностимулятор. Виберіть харчову добавку на основі вітамінів С, D, Е, а також цинку, всіх необхідних елементів для нормальної роботи імунної системи.
4. Поважайте його ритми
Зміна пори року нелегка для будь -кого, навіть для дитини. Будьте обережні з повагою до його ритмів адаптації до нової осінньої рутини, не змушуючи його занадто сильно, особливо коли ви розумієте, що він дуже втомився.
Втома і стрес, по суті, знижують імунний захист організму і спрощують його атаку вірусів і бактерій. Слідкуйте, щоб момент пробудження не був надто травматичним для вашої дитини: дозвольте йому спокійно робити все вранці - наприклад, спокійний сніданок, яким можна насолоджуватися в компанії, - щоб він мав час, необхідний для повного пробудження, без занадто різко потрапив у щоденний розпорядок дня. Іноді, встановивши будильник трохи раніше, щоб мати можливість робити все без надмірної поспіху, ви можете піти найкращим чином, так, навіть якщо ви спите на десять хвилин менше! Тоді спробуйте, якщо це можливо, і якщо ваша дитина ще маленька, завжди дрімати йому вдень і, навіть якщо він старший, не змушувати його лягати спати надто пізно, гарантуючи йому щонайменше 9-10 годин на ніч. Регулярність необхідна, і він повільно зможе звикли до нових ритмів, що вимагають осіннього сезону.
5. Щоранку готуйте йому приємний апельсиновий сік
Візьміть добру звичку щоранку вичавлювати для своєї дитини свіжі апельсини (а чому б і ні, вам теж!). Апельсиновий сік насправді є справжнім засобом проти сезонних недуг. Це допоможе вашій дитині запастись вітаміном С, поживною речовиною, яка більше за будь -яку іншу здатна зміцнювати імунну систему та запобігати грипу та застуді.
Апельсиновий сік також містить мінеральні солі та вітаміни В1 і В2, які допомагають зменшити втому та втому. Негайно дізнайтесь, які інші продукти, які зміцнюють імунний захист, повинні бути включені у ваш раціон:
