ДІЄТА МАЙО

Принцип

Дієта Майо-це надзвичайно обмежувальний низькокалорійний метод, який передбачає обмеження споживання калорій до 1000 на день протягом 14 днів.
Заборонені продукти численні: приправи, цукор, крохмалисті продукти, бобові, майже всі фрукти (крім грейпфрута).
У цій дієті грейпфрут є частиною програми схуднення, оскільки він допоможе спалити жир. Те ж саме стосується і яєць: ця дієта передбачає вживання 6 продуктів на день. Багаті білком і низькокалорійні яйця мають перевагу наповнювати вас, принаймні на деякий час.

Звичайний день

Сніданок: 1/2 грейпфрута, 2 зварених круто яйця, несолодка кава або чай, 1 сухар
Обід: 2 яйця (варені без жиру) або 100 грам м’яса, помідори за бажанням, 1/2 грейпфрута, кава або чай без цукру
Вечеря: 2 яйця, салат, селера, огірки за бажанням, 1 сухар, несолодка кава або чай

Дивись також

Детокс -дієта: що таке детокс -дієта і як вона діє

Дієта Аткінса

Подарункова дієта

Результати

Строго дотримуючись програми, ви втратите 5-7 кілограмів за два тижні.

Плюси

Це дієта, яка легко реалізується на практиці і коштує недорого, що не вимагає кулінарних приготувань. При такій низькій нормі калорій втрата ваги важлива.

Мінуси

Не слід дотримуватися цієї дієти більше 14 днів: при її подовженні обмінна система знаходиться під загрозою, оскільки калорійність організму недостатня.
Дефіцит білка, кальцію, калію та вітамінів неминучий.
Ця дієта виснажує організм, оскільки він черпає енергетичні потреби з жирових (жирових) тканин, а також з м’язових та кісткових тканин.
Яйця містять холестерин, який погано впливає на серцево -судинну систему.
Почуття голоду сильне.
Втрачені кілограми швидко відновлюються в кінці дієти.
Ця дієта, швидше за все, змусить вас ненавидіти яйця!