Ви страждаєте від емоційної залежності? Навчіться виходити з цього

Ефективна залежність від партнера - і взагалі від людини - це не ознака кохання, але часто низька самооцінка, невпевненість у собі та нав’язлива схильність.

Це не повинно вас лякати, це дуже поширене явище, але також добре визнати це - не звинувачуючи себе - і спробувати вийти з цієї ситуації, яка змушує вас повністю залежати від іншої людини.

Психологи з цього приводу вважають, що така поведінка підкреслює «потребу володіти» іншим, що призводить до жертв заради кохання, відміни себе та здійснення неможливого, щоб зберегти стосунки.

Перш ніж продовжити, ось відео, яке демонструє вам деякі добродійні установки, які допоможуть вам вийти з емоційної залежності, стати сильнішим і усвідомлювати себе.

Але які ознаки свідчать про емоційну залежність?

1. Відсутність автономії

Ви відчуваєте себе в пастці та опиняєтесь у клітці у відносинах, які змушують вас підкорятися іншому, боячись бути кинутими.

2. Відсутність збагачення

Ваші відносини рівні, без стимулів і немає значного емоційного обміну.

3. Нещастя

Ви відчуваєте себе слабким, збіднілим і нещасним. Або ж ви стали жертвою психологічного та / або фізичного насильства.

Ви впізнаєте себе на цій картині? Ви можете вийти з нього. Подобається?

1. Протистояти

Поговорити з друзями, обмінятися думками та досвідом; ви почнете бачити свої стосунки іншими очима і зрозумієте, що не так.

2. Прислухайтесь до себе

Почніть звертати увагу на себе, прислухатися до своїх побажань і не недооцінювати те, що робить вас щасливими, перш за все.

3. Зверніться по допомогу

Не потрібно соромитися, ховатися, звинувачувати себе. Це марно, і це неправильно, що ти такий жорсткий до себе. Скоріше зверніться до психотерапевта, який допоможе вам повернути автономію, безпеку та самооцінку.