Схуднути за допомогою їжі: 8 ідеальних продуктів, щоб легко схуднути
Чи можна схуднути за допомогою їжі? Як можна схуднути за допомогою "здорової та збалансованої дієти, але без дотримання будь -якої дієти? Чи існують якісь продукти, які допомагають схуднути або, принаймні, не роблять товсті? Це питання тих, хто не хоче їхати" на дієті, але все одно потрібно схуднути.
Схуднення без дієти передбачає хитрощі, які стосуються не тільки їжі, а й хорошої поведінки, такої як спорт або хороший сон. Тут ми зосереджуємося на тому, що їсти для схуднення, без суворих дієт або дієт. Це продукти, багаті властивостями, які допомагають травленню, містять багато клітковини, і цього часто достатньо, щоб відновити плоский живіт і схуднути здоровим способом. Відкрийте для себе їх усі та спробуйте більше споживати під час їжі, і ви обов’язково побачите результат!
Перш ніж продовжити, ми хочемо нагадати вам, що на нашому столі ніколи не повинно бракувати деяких суперпродуктів: ось список!
Дивись також
1. Лимони
Лимон є спалювальною жиром їжею на вищому рівні. Він багатий корисними властивостями, він є чудовим засобом для детоксикації, ідеально підходить, наприклад, для детоксикації, але навіть без урахування будь-якої дієти лимон допомагає зцідити і боротися з целюлітом, стимулює травлення, спалюючи надлишки жир і багатий на вітамін С. Якщо ви шукаєте ефективну дієту для швидкого схуднення, спробуйте натомість лимонну дієту. Або без короткочасної дієти та чудових результатів додайте лимон у прохолодні напої, навіть у просту воду , і результати не змусять себе чекати!
2. Спаржа
Щоб схуднути, вживаючи секрет, слід вживати поживні продукти, але з низьким вмістом калорій. Тому продукти з низьким вмістом цукру та вуглеводів є ідеальним рішенням, тому ми повинні збільшити кількість фруктів та овочів, а також зменшити кількість продуктів, що містять крохмаль, таких як макарони та хліб. Наприклад, спаржа містить всього 20 калорій на 100 грам продукту. Вони смачні в багатьох рецептах, і перш за все вони багаті сечогінними засобами, які допомагають виводити токсини і виводити зайву рідину.
3. Помідори
Помідори багаті властивостями, солями та вітамінами. На щастя, вони дуже присутні в італійській кухні, адже як сирі, так і варені помідори будуть корисні для фігури навіть без спроб будь -якої дієти.Перш за все, вони є одними з продуктів харчування, які прискорюють обмін речовин, допомагаючи організму краще функціонувати навіть на етапах травлення та регенерації клітин. Потім, помідор є чудовим антиоксидантом, який бореться зі старінням клітин та накопиченням токсинів. Усуває набряки та ідеально підходить для схуднення без дієт.
4. Цвітна капуста
© iStock
Цвітна капуста - один з найкращих овочів для схуднення або, принаймні, для набору ваги. Він не містить жиру, дуже багатий вітаміном С, а також дуже ароматний. Це дасть відчуття ситості навіть без надмірного вживання їжі, а це дуже допомагає тим, хто хоче схуднути за допомогою їжі. Ідеальним варіантом було б споживати його сирим, тонко нарізаним або приготованим на пару (а не вареним). Жувати його, коли він ще хрусткий, допомагає підвищити відчуття ситості без переїдання.
5. Рис
Не випадково рисова дієта існує і є дуже успішною ... Насправді рис є головним героєм дуже ефективної та швидкої дієти, але навіть без неї її споживання допоможе схуднути. Зокрема, бурий рис, а також дезінфікуючий засіб, дуже засвоює. Як відомо, рис дає відчуття ситості, але він не жиріє, як макарони, і це його величезна цінність для тих, хто хоче схуднути, харчуючись здоровим способом. Рисові білки не містять глютену, що, як ми знаємо, є ворогом. Насправді "це те, що рис та кіноа є чудовою альтернативою для тих, хто хоче дотримуватися безглютенової дієти, наприклад, для медичних потреб або схуднути, уникаючи вуглеводів.
6. Папайя
Папайя, як і авокадо, є чудо -їжею, якщо ви хочете схуднути, вживаючи фрукти. Він багатий своїми властивостями, особливо у ферментованому варіанті і перетвореному в харчову добавку, але також у свіжому вигляді він проявить свій потужний травний ефект. Це одна з найкращих антиоксидантних продуктів харчування, вона допомагає протидіяти накопиченню токсинів і сприяє оновленню клітин. Це також означає допомогу в метаболізмі організму, регулярне і добре функціонуюче травлення, а отже, хорошу фігуру. Ви можете їсти папайю багато в чому, не нехтуючи навіть насінням або листям рослини!
7. Шпинат
Шпинат - одна з найбагатших продуктів, що містять клітковину, яка сприяє травленню і, як правило, призводить до втрати ваги навіть без суворих дієт. Їжте їх регулярно, або сирими в салатах, вибираючи найдрібніші листочки дитячого шпинату, або приготованими на пару або вареними. Якщо додати кілька крапель лимона, чудовий спалювач жиру, ось і все. Шпинат низькокалорійний, але не дуже ароматний. Щоб виправити це, ви можете приправити їх іншою їжею, ідеальною для плоского живота, імбиром, іншою їжею, багатою для схуднення та очищення.
8. Огірки
Огірки в основному складаються з води: це робить їх відмінними зволожувачами, а також відмінною антицелюлітною їжею, оскільки рідини, що утворюються при перетравленні огірків, допомагають стікати, а отже, і здуватися. На додаток до боротьби із затримкою води, огірки також є союзниками проти запалень. Якщо вам набридло вживати їх сирими тільки в салатах, оскільки їх зазвичай їдять, спробуйте додати їх до фруктових соків!
Відкрийте для себе найкращі продукти для плоского живота!
Дивіться також: Продукти харчування для плоского живота: 30 цінних продуктів