Дієта з капустяного супу: схема, переваги та недоліки 7 -денної дієти!
Дієта з капустяним супом - це низькокалорійна дієта, яка діє протягом 7 днів. Існує кілька версій цієї ж дієти, але всі вони передбачають споживання великої кількості капустяного супу в поєднанні з різними продуктами.
Однак пам’ятайте, що є здорові продукти, яких ніколи не повинно бракувати на нашому столі, і які завжди слід включати в будь -яку дієту.
Принцип дієти з капустяного супу
Деякі стверджують, що капуста може допомогти нам спалити калорії. Мета цього режиму - їсти капустяний суп, поєднуючи його з певними продуктами щодня.
Ця 7 -денна дієта, за якою слідує стадія стабілізації ще 7 днів, насправді базується на споживанні низькокалорійного супу в поєднанні з 2 або 3 іншими продуктами харчування, залежно від дня.
Суп потрібно готувати суворо з сезонних овочів, таких як цибуля, капуста, помідори, селера та морква, які варяться протягом 10 хвилин без додавання жиру. Потім він вариться на середньому вогні і за короткий час може насолоджуватися здоровим і смачна їжа одночасно.
Ось деякі ідеї та рекомендації, яких слід дотримуватися, щоб правильно дотримуватися дієти з капустяного супу.
Дивись також
Шаблон семи днів
Як ми вже говорили, кожного з семи днів у капустяний суп додають ще якусь їжу.
Ось продукти, які асоціюються з нашим супом у перші сім днів дієти.
1 -й день: суп з капусти та фруктів; виключити банан.
2 -й деньВажливо уникати вживання таких бобових культур, як кукурудза, горох або квасоля. На вечерю можна з’їсти печену картоплю з невеликою кількістю масла. Без фруктів.
3 -й день: капустяний суп у поєднанні з фруктами (крім банана) та зеленими овочами.
4 -й день: капустяний суп, знежирене молоко за бажанням і максимум 8 бананів.
5 -й день: капустяний суп, 300-500 г яловичини та до шести свіжих помідорів. Випийте приблизно 7 або 8 склянок води для очищення організму.
6 -й день: Суп з капусти та яловичини або смажена курка без шкіри. Їжте з овочами за бажанням.
7 -й день: суп з капусти та бурого рису; несолодкі овочі та фруктові соки за бажанням.
Чи діє дієта з капустяного супу? Ось результати!
Ця дієта обіцяє швидку втрату ваги, майже 5 фунтів за тиждень. Однак, як і всі швидкі дієти, існує ризик потрапити в неприємний ефект йо-йо. Щоб цього не сталося, було б добре після семи днів продовжити дієту, що базується переважно на фруктах та овочах, щоб легше підтримувати досягнутий ідеальний вагу.
Переваги та переваги дієти з капустяного супу
Зазвичай відчуття голоду немає, оскільки багато запропонованих продуктів можна їсти за бажанням.
Тоді детоксикаційні та зливні властивості капусти дозволяють «очистити» організм, усуваючи токсини та домішки, адекватно зволожуючи його.
Це також недорога і проста дієта. Це може бути відмінним рішенням у тих випадках, коли ви хочете швидко схуднути, але, як уже згадувалося вище, вам потрібно дотримуватися здорового способу життя та продовжувати збалансовану дієту, багату на фрукти та овочі, щоб підтримувати форму та бути здоровим. .
Недоліки дієти з капустяним супом
На жаль, якщо ви не звернете уваги, втрачена вага майже систематично відновлюється навіть після стадії стабілізації, тобто 7 днів поспіль до перших семи фактичної дієти.
Втрата жиру може супроводжуватися втратою м’язів і кісток, втомою та зміною загального стану. З цієї причини ми рекомендуємо віддавати перевагу збалансованому харчуванню з низьким вмістом цукру та жиру в поєднанні зі здоровими фізичними вправами, які слід виконувати послідовно: це насправді завжди найкращий спосіб назавжди схуднути. Це, звичайно, більш повільний метод, але також безпечніший і здоровіший.
Це не збалансоване харчування та становить ризик виникнення дефіциту: бажано супроводжувати його вітамінно -мінеральними добавками, щоб уникнути проблем.
Хоча це дозволяє вам споживати їжу за власним бажанням, є ризик, що ви зможете швидко втомитися; для цього вам потрібен ще один фундаментальний інгредієнт: щіпка сили волі.
Поради та поради
Такий режим капустяного супу можна робити лише протягом 7 днів поспіль і не більше, з 2-тижневою перервою між дієтами.
Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям або ви не впевнені в тому, як цей режим може вплинути на вас, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж продовжувати самостійну роботу.
Як згадувалося вище, завжди найкраще вести здоровий і збалансований спосіб життя з метою зберегти форму або схуднути природним шляхом.
