Сира дієта: найкраще з сирої їжі

Сира їжа, або сира їжа - це дієта, заснована на сирій їжі. Він відомий у США і має на меті омолоджуючу дію сирих продуктів і базується на принципі, за яким продукти народжуються сирими, тому вони повинні залишатися такими ж здоровими. Насправді, деякі стверджують, що приготування їжі призводить до гальмування почуття ситості та втрати вітамінів, тому продукти є більш смачними, але стають менш натуральними. Єдине дозволене в раціоні тепло - охолодження напоїв не більше ніж на 40 °; стерилізовані та пастеризовані, такі як молоко, також виключаються.

Цей тип харчування є дещо незбалансованим, оскільки призводить до надмірного споживання сирих фруктів та овочів та сильного обмеження м’яса та риби.

Сира дієта змушує вас схуднути, тому що це лужна дієта, а кислотні відходи та відходи виводяться легше. Сира їжа також містить багато ферментів, які регулюють вироблення гормонів і допомагають метаболізувати їжу, яку ви споживаєте; їх можна їсти у великій кількості, і вони замінюють закуски, що сприяють схудненню.

Дивись також

Харчові дрібниці: 30 речей, які потрібно знати про їжу!

Кетогенна дієта: що це таке, приклад дозволеного меню та продуктів харчування

Рисова дієта діє! Як швидко схуднути за 9 днів

Рекомендовані овочі - це зелені листові овочі, фруктові та овочеві центрифуги чудові, також тому, що вони більш засвоювані; найважливішими є олійні насіння, горіхи, трави та гриби. Насичені жири та цукор не охоплюються. Насіння, що споживаються, є у вигляді пророщеної пшениці або рису Gaba, тобто рису, відомого також як GBR (пророщений коричневий рис) - це рис, який пророщують, тримаючи його близько двадцяти годин у гарячій воді при температурі 38 °.

Дієта з сирою їжею підходить для тих, хто слабкий у травній системі, а також для тих, хто має конфліктні стосунки з їжею (такі захворювання, як анорексія та булімія); також рекомендується при харчовій непереносимості або алергії. Важливо з цим боротися поступово, організм попередить, коли буде готовий. Якщо ви страждаєте від коліту, слід бути обережним, оскільки споживання фруктів та овочів є надмірним.

Сироїдів часто плутають з вегетаріанцями, насправді перші їдять тільки сирі продукти, не перероблені і часто з органічного землеробства. Практично дієта базується на дуже простих продуктах, таких, як їх зробила природа.