Омега-3: союзники нашого серця ... і за його межами
Омега-3 є незамінними жирними кислотами, тобто речовинами, які наш організм не здатний виробляти самостійно, і тому їх слід вживати з їжею: їх правильне вживання є цінним для нашого самопочуття, допомагаючи нам запобігати різним проблемам зі здоров'ям., Зокрема серцево -судинної природи.
Омега-3 містяться в деяких овочах (горіхах, насінні льону, сої), але особливо в рибі (жирна риба, лосось, ракоподібні, морепродукти), споживання якої рекомендується хоча б пару разів на тиждень. Дослідження властивостей цих жирних кислот сьогодні дуже інтенсивні, і, як він стверджує Роберто Вольпе, ліпідолог та дослідник CNR Риму, тепер їхній благотворний вплив на серцево -судинну систему підтверджено.
Ефективна профілактика
На практиці ці речовини зможуть знизити рівень тригліцеридів у крові, захистити від артеріальної оклюзії та запобігти серцевим аритміям. Усі цінні характеристики для благополуччя серця, які насправді ефективно використовуються в медицині, із застосуванням фармацевтичних препаратів при лікуванні пацієнтів з високим рівнем тригліцеридів, які не можуть нормалізувати свій рівень за допомогою дієти, а також як профілактична терапія у людей, які перенесли інфаркт міокарда, зменшуючи ймовірність другого серцевого нападу. Однак, щоб Омега -3 були дійсно ефективними, вони повинні мати високі концентрації, - пояснює Алессандро Муджеллі, професор фармакології та директор департаменту NEUROFARBA у Флоренції, - і тому важливо приймати склади з концентрацією більше 85%.
Дивись також
Фармацевтичні спеціальності проти добавки
З цієї точки зору, фармацевтичні склади гарантують стандарт якості та безпеки, якого добавки не можуть забезпечити через менш жорсткий процес виробництва. Профілактична ефективність фармацевтичних складів Омега-3 також визнається Національною службою охорони здоров’я, яка фактично вважає, що вони компенсуються деяким категоріям пацієнтів. Цікаво відзначити, що нещодавно з’явився біоеквівалентний фармацевтичний склад (комерційна назва: Олевія®), що забезпечує досягнення рівня Омега-3 у крові (біодоступність), порівнянного з фірмовими рецептурами, які вже є на ринку.
Серце італійців
Незважаючи на обнадійливі дані, нещодавно опублікованіЕпідеміологічна обсерваторія серцево -судинної системи, які в останнє десятиліття демонструють зниження ймовірності серцевих захворювань, що дорівнює 6% у чоловічому та 15% у жіночому населеннях, досі близько 30 000 італійців вважаються в групі ризику.
В умовах кращих діагностичних та терапевтичних можливостей наш спосіб життя дійсно потрібно було б значно покращити, і навіть жінки в цьому не виявляються більш «доброчесними», ніж чоловіки: неправильне харчування, ожиріння та малорухливий спосіб життя все ще надто поширені ( зростає після менопаузи), що у поєднанні зі шкідливими звичками, такими як алкоголь та куріння (19% жінок, що палять), є важливими факторами ризику серцево -судинних захворювань.
Подивіться відеоінтерв'ю з д -ром Мікеле Гулізією - президентом ANMCO
Як діють Омега-3
На додаток до здатності знижувати рівень тригліцеридів, благотворна роль, яку відіграють жирові кислоти Омега-3 у серцево-судинній системі, також дія антикоагулянти, здатні зменшити схильність до агрегації тромбоцитів, а отже, запобігти утворенню тромбу в крові. Подальший ефект профілактики аритмій натомість досягається шляхом модифікації передачі електричних імпульсів, що відповідають за нерегулярні скорочення серця.
Перегляньте відеоінтерв’ю з фармакологом професором Алессандро Муджеллі
Не тільки серце
Однак переваги прийому Омега-3 не обмежуються профілактикою серцево-судинних захворювань: згідно з одним експериментальне дослідження з Римський фонд Санта -Лючіянасправді ці жирні кислоти також зможуть збільшити обсяг та функціональність деяких областей мозку, що виявляється ефективним проти втрати пам’яті, пов’язаної зі старінням, і тому є чудовою зброєю для профілактики старечої деменції.
Нарешті, Омега-3 знизили б ризик розвитку депресивних форм на 25%, але тільки для жінок. Згідно з дослідженням, опублікованим в "Американському журналі епідеміології", існує міцний зв'язок між споживанням риби та зменшенням депресії у жінок: взаємодія між жирними кислотами та естрогенами допоможе мозку підтримувати належну функціональність.
У співпраці з Il Portale della Salute
