Жіноча інтимна гігієна: всі поради щодо бездоганної гігієни
Інтимна гігієна є важливою для турботи та здоров’я нашого тіла: жіноча стать є особливо чутливою зоною і потребує спеціального миття, щоб уникнути розмноження мікробів. Тому це неминуча практика запобігання розладам статевих органів (від простих подразнень до циститу) та слід вчити всіх жінок з раннього віку.
- · Скільки разів на день добре вмиватися?
- · Правильний миючий засіб для вашої інтимної гігієни
- Вагінальні спринцювання: так чи ні?
- · Інтимна гігієна та менструальний цикл
- · Практичні поради щодо бездоганної «інтимної гігієни»
Для належної інтимної гігієни просто очистіть зовнішню частину піхви, використовуючи спеціальний засіб і воду: внутрішня частина апарату фактично чудово зберігає себе в чистоті. Під час операції промивання необхідно буде почати з очищення вульви, а потім спуститися до заднього проходу, уникаючи, таким чином, затягування кишкових бактерій в область сечовивідних шляхів, що може викликати інфекції.
Ні, використання спреїв і дезодорантів для інтимної гігієни: вони можуть викликати почервоніння або алергію і, безумовно, не усунуть неприємні запахи, які необхідно лікувати за допомогою гінеколога, а не просто прикривати (результат буде контрпродуктивним!).
Навіть фаза сушіння вимагає багато уваги: важливо, щоб область геніталій не залишалася занадто вологою. Тому буде добре скористатися рушником (строго особистим!) І погладити піхву, не розтираючи її, а потім залишити тканину висушити, щоб запобігти розмноженню мікробів.
Дивись також
Скільки разів на день добре вмиватися?
Щоб уникнути розмноження мікробів у цій частині тіла, бажано вмиватися раз на день. Увага, мова йде тільки про зовнішнє промивання (вульви, статевих губ і клітора), внутрішня частина піхви - повторюємо - самоочищається.
У разі високої температури та надмірної пітливості можна прати до двох разів, але не більше. Крім того, після кожного статевого акту рекомендується зовнішнє вмивання.
Будьте обережні, не перестарайтеся з інтимною гігієною! Якщо ви надмірно використовуєте миючий засіб, шкіра може висихати або дратуватися: ми повторюємо, що це дуже делікатна зона, і надлишок очищення може бути контрпродуктивним.
Правильний миючий засіб для вашої інтимної гігієни
У піхві міститься набір бактерій, які складають бактеріальну флору, баланс якої необхідно дотримуватись. Тому важливо виключити надто агресивні і дезінфікуючі засоби, що викликають подразнення. Наприклад, ніколи не можна використовувати звичайний гель для душу: краще вибрати м’який інтимний очищувач без мила та ароматизатора з нейтральним рН, який поважає природну кислотність піхви. Ви знайдете його в аптеці або супермаркеті.
Врахуйте, що протягом життя жінки вагінальний рН змінюється, і тому в кожному віці повинен бути свій власний продукт. Наприклад, у передпубертатний період та під час менопаузи рН залишається на оптимальному рівні, тобто приблизно 4,5 та 5: у цих випадках, отже, людина піддається більшому ризику інфекцій. Однак у період фертильності рН злегка кислий, і ідеальному миючому засобу доведеться намагатися зберегти його якомога більше: тоді буде добре вибрати такий, що має рН не вище 7.
Очищаючий засіб має мати піноутворюючу основу, бажано збагачену активними, зволожуючими або заспокійливими інгредієнтами. Можливо, доведеться вибрати такий з протимікробною дією, але тільки за порадою гінеколога і ніколи не надто тривалий час. Існують також спеціальні продукти для тих, хто страждає від зневоднення слизових оболонок або свербіння: навіть у цьому випадку у цьому випадку краще звернутися до фахівця.
Загалом, уникайте застосування косметичних засобів, не пов’язаних зі статтю, таких як масла або інші креми. Що стосується ароматизованих серветок, то ви можете користуватися ними час від часу, якщо вони ніжні та не містять спирту.
Вагінальні спринцювання: так чи ні?
Вагінальні спринцювання, також відомі як "вагінальний душ" або "зрошення", - це система очищення піхви через гумову канюлю, з'єднану з мішком або грушею, яка вставляється всередину вульви і містить рідину, здатну її очистити. Коротше кажучи, система подібна до системи клізми (але будьте обережні, щоб не використовувати один і той же інструмент для обох процедур, щоб не поширювати бактерії!).
Вагінальні спринцювання продаються в аптеках і використовуються для усунення залишків місячних або неприємного запаху. Деякі жінки потім практикують їх після статевого акту, з метою зменшення шансів завагітніти шляхом усунення сперматозоїдів, що знаходяться у піхві. Однак цей метод не тільки неефективний як контрацептив (його ефективність оцінюється приблизно в 15-30%!), Але також сприяє розвитку мікозу та інфекцій, таких як вагініт. Фактично, цей вид промивання порушує баланс вагінальної флори і сприяє розвитку хвороботворних бактерій, піддаючи статеву систему ризику інфекцій.
Тому будьте обережні, щоб перевищити цю практику, яку багато гінекологи категорично не рекомендують, за винятком спеціальних методів лікування та миючих засобів, призначених негайно. Взагалі кажучи, можна робити вагінальний спринцювання на водній основі щомісяця, після місячних.
Інтимна гігієна та менструальний цикл
У період циклу інтимна гігієна є важливою! Пройшли часи наших бабусь, коли казали, що «в ті часи» краще не вмиватися ... і на щастя! Краще знання жіночого організму та його потребує, крім зміненого способу життя, це дозволяє нам сьогодні усвідомити важливість інтимної гігієни жінки під час місячних, насамперед для її здоров’я та самопочуття.
Ретельне прання з використанням певного засобу допомагає відчувати себе свіжішим та чистішим, усуваючи неприємні запахи та роздратування, які виникають при контакті області статевих органів з абсорбентом. Миття слід прати пару разів на день делікатним миючим засобом. гігієни, важливо міняти гігієнічні прокладки принаймні 3 рази на день і не тримати їх всередині більше 4 годин безперервно.
Практичні поради щодо бездоганної «інтимної гігієни»
Для "справді бездоганної жіночої гігієни існують певні способи поведінки (прості, але фундаментальні!), Яких слід дотримуватися завжди. Це звички та жести, які вимагають лише невеликої уваги, але які допоможуть у вас зовсім не мати проблем" статева система .
Перш за все, не забувайте щодня міняти нижню білизну та вибирати накладку, а не шнурок, який сприяє розтирання і, отже, мікозу. Забудьте про синтетичні матеріали, сприятливі для мацерації, і виберіть нижню білизну зі 100% бавовни. Також не забудьте прати білизну при температурі не менше 60 ° C. Якщо ви шукаєте нові моделі, дозвольте собі надихнутися новинками цієї весни-літа:
Уникайте надто вузьких джинсів або штанів, оскільки це може викликати роздратування на особистих частинах.
Мийте руки перед будь -яким контактом з піхвою: це дуже ніжний орган, і для того, щоб він був чистим, краще, щоб він ніколи не контактував із зовнішніми мікробами та бактеріями.
Не надягайте мокрий купальник занадто довго. Вологість сприяє розмноженню бактерій: це та сама причина, чому завжди добре висушити себе після прання.
Нарешті, не забувайте регулярно, принаймні раз на рік, відвідувати гінеколога, щоб запобігти та виявити будь -які інфекції. Спеціаліст зможе надати вам поради щодо ідеальної інтимної гігієни з урахуванням ваших конкретних потреб.
