Як омолодити шкіру обличчя: 6 кроків для цього!
Збільшення зморшок, поява плям, розслаблення та втрата тонусу шкіри.Це основні ознаки, які з’являються на обличчі з віком, і, на жаль, обличчя старіє перед іншими ділянками шкіри. Спокушає вжити заходів і зробити щось для омолодження шкіри на обличчі, але що?
Ось шість щоденних кроків, які ми можемо зробити, щоб уповільнити цей процес і негайно помітити відчутні поліпшення на нашій шкірі.
1. Висипайтесь щонайменше 7 годин щоночі
Здоров’я та краса шкіри також залежать від регулярного та безперешкодного сну. Насправді, безсонні ночі спонукають організм виробляти кортизол, гормон стресу. Це лише пригнічує вироблення колагену - білка, який робить нашу шкіру гладкою та пружною, сприяючи тим самим появі дрібних зморшок та темних кіл.
Якщо повторювані думки, проблеми та фонові шуми роблять засинання справжнім кошмаром для вас, спробуйте кілька м’яких засобів: трав’яний чай з пасифлори, лавандовий спрей для випаровування в кімнаті, деякі вправи з йоги або гарний сік вишні. Дослідження, проведене у Сполученому Королівстві, підтвердило, що цей фрукт може бути корисним для тих, кому важко "заснути. Сприятливий ефект обумовлений вмістом мелатоніну - однієї з основних речовин, які регулюють ритм сну -неспання - присутній у вишні.
Дивись також
2. Виберіть ефективний крем
Ефективність хорошого крему для обличчя повинна бути цілеспрямованою, видимою і швидко давати результати.Так само, як і у нового спеціаліста з колагену LIFTACTIV від Vichy, який стимулює добробут шкіри завдяки потужним активним інгредієнтам природного походження, які відновлюють сила епідермісу для боротьби зі старінням: вітамін С, відомий своєю антиоксидантною здатністю, пептид Дермікан, який стимулює вироблення колагену та протеазиловий пептид, витягнутий із стручкової квасолі, що допомагає протидіяти погіршенню колагенових волокон. очевидно у присутності Мінералізуюча вода Vichy, багата 15 різними мінералами.
Але чому колаген такий важливий? Врахуйте, що колаген становить 80% білків, що містяться в дермі, і є основою шкіри, що надає їй повноти та пружності.
На жаль, з віком здатність дерми виробляти колаген зменшується на 75%: ось чому таке лікування, як LIFTACTIV Collagen Specialist, з його сумішшю антивікових пептидів, вітаміну С та мінеральної води Vichy, є справжнім еліксиром молодість і здоров'я для нашої шкіри обличчя.
Через короткий час ви помітите помітні поліпшення на вашій шкірі, яка стане більш тонізованою та зволоженою з перших же застосувань, а протягом наступних тижнів стане більш розслабленою та з менш помітними зморшками.
3. Їжте здорово і випивайте щонайменше два літри води на день
Харчування також відіграє фундаментальну роль для здоров'я та краси нашої шкіри. З іншого боку, їжа, як відомо, є першою зброєю профілактики проти вільних радикалів точно відповідає за старіння клітин.
Щоб уповільнити і запобігти старінню шкіри, можна дотримуватися справжньої дієти проти старіння, яка включає продукти, багаті вітамінами та природними антиоксидантами, бобові та цільні волокна, не забуваючи про зволоження, випиваючи щонайменше два літри води на день і вести здоровий спосіб життя, де не бракує фізичної активності.
Щоб дізнатися, які продукти найбільше корисні для нашої шкіри, перегляньте галерею нижче.
4. Уникайте куріння та алкоголю
Взагалі кажучи, алкоголь і тютюнопаління шкідливі, особливо для кровоносної та дихальної систем, і якщо вони пошкоджують печінку, це також помітно на шкірі обличчя.
Перш за все, алкоголь викликає розширення вен, а також зменшує еластичність шкіри, і ці два фактори викликають появу почервоніння, набряку та шкірних плям. На відміну від більшості рідин, алкогольні напої викликають зневоднення, що призводить до втрати вітамінів А та Е, двох антиоксидантних речовин, які мають функцію уповільнення старіння клітин шкіри, сприяючи появі зморшок.
І шкода, завдана курінням, безумовно, не менш тривожна ... Що стосується шкіри, то ви помітите потьмянілий колір обличчя, передчасне старіння шкіри, плями та інші недоліки, такі як вугри та проблеми з капілярами, а також збільшення зморшок на область навколо губ.
Детоксикація від цих отрут може стати лише чудовим вибором, перш за все для вашого здоров’я, але і для вашої краси!
5. Виконайте гімнастику для обличчя
На обличчі близько 70 м’язів: утримувати їх під час тренування означає підтримувати шкіру в тонусі, компактності та гладкості. В Інтернеті є багато відеоуроків, які пояснюють, як це зробити правильно.
Деякі приклади спробувати зараз? За лоб насупившись, намагаючись скоротити всі м’язи цієї частини обличчя, включаючи брови. Потім розтягніть м’яз, відкривши очі і розширивши пальцями склепіння брови. Повторіть рух близько двадцяти разів
Хоча якщо ваша основна проблема - зморшки навколо рота - так званий штрих -код - стискайте м'язи губ, ніби поцілунок, покладіть пальці на губи, чинячи опір. Знову закрийте губи, знову ніби надсилаючи поцілунок, а потім розкрийте їх, ніби кричите. Швидко чергуйте обидві вправи і повторюйте їх по 10 разів.
Якщо виконувати їх послідовно і регулярно, ці вправи окупляться, як і ті, які ви робите, коли ходите в спортзал.
6. Уникайте дикого перебування на сонці
Сонце шкідливе для шкіри. Вірніше, це боляче, якщо приймати його неконтрольовано, без захисту та абсолютно нерегульовано.
Сонячні промені, що вражають нашу шкіру, мають довжину хвилі від 280 до 400 нм. Впливаючи на клітини нашої шкіри, вони виробляють вільні радикали, відповідальні за окислювальний стрес. В основному, чим більше ви перебуваєте на сонці без захисту та в неправильний час, тим більше вільних радикалів ви виробляєте і тим вище ймовірність розвитку зморшок, плям на обличчі та таких захворювань, як рак шкіри.
Щоб отримати найкраще від сонця (вироблення вітаміну D, мелатоніну, регулювання ритму сну-неспання та підтримання температури тіла), існує два ключових слова: помірність та захист.
Якщо ви будете регулярно і скрупульозно виконувати ці шість порад, старіння шкіри не тільки різко сповільниться, а й виграєте від тих маленьких, але дратівливих ознак, які вже з’явилися і які можна покращити за допомогою щоденних жестів.
У співпраці з Віші
