3 фактори, що впливають на мрії: як забезпечити знамениті "солодкі сни"
Чи може бути правдою, що "мрії - це бажання щастя", а точніше - уві сні збуваються тривоги та думки дня? У нещодавньому дослідженні "vente-privee", присвяченому "Всесвітньому дню мрій", стає зрозуміло, що нічний сон обумовлений діяльністю, яку проводять безпосередньо перед сном: чи це фільм, який ви щойно побачили, чи обкладинка книгу про тумбочку, 75% респондентів висловлюють потребу відволіктися від повсякденної діяльності перед сном, щоб забезпечити собі більш спокійний сон. У зв'язку з цим подивіться це відео і дізнайтеся, скільки ви повинні спати, виходячи зі свого знаку зодіаку:
Тож що робити, щоб гарантувати більш спокійні мрії? Ось 3 фактори, які можуть допомогти вам мати "солодкі сни" замість накопичення стресу та розчарувань навіть уві сні.
Дивись також
1. Процедура краси для кращого відпочинку
Гарний сон необхідний для особистого благополуччя, але, незважаючи ні на що, засинання часто стає "складним завданням. Що може сприяти солодкому відпочинку та солодким мріям?"
Хорошою ідеєю було б створити власний вечірній розпорядок, як кажуть 64% респондентів "vente-privee". 38% присвячують себе догляду за своїм обличчям, 29% насолоджуються тривалим розслаблюючим душем або ванною, а 17% люблять готувати трав’яний чай на основі натуральних трав, які допоможуть вам добре спати. Одним словом, турбота про ваше розслаблення перед сном, зосередження на позитивних думках і тим самим позбавлення від стресу може відкрити двері спокійного сну.
через GIPHY
2. Нехай вас заколисує комфортна обстановка
Чи сниться вам коли -небудь мирні сни на асфальтовому ложе, можливо, з гарним гарніром з неприємним запахом? Можливо, ні, тому місце, де ви спите, також впливає на те, як. Кожна людина спить третину свого життя, тому важливо, щоб спальня та ліжко були заспокійливими і перш за все були комфортними. Засинання з відчуттям перебування в безпечному місці дозволяє вам спати щонайменше 8 годин на ніч, необхідних для гарантування снів, а також для того, щоб вони були повними і спокійними. Затишні кольори та тканини, які зберігають температуру тіла, є улюбленими: нейтральні або теплі кольори та тканини, такі як бавовна чи льон, сприяють спокійним мріям. Усе це поєднати зі зручним матрацом, темрявою перед засипанням (без мобільних телефонів!) І трішки здорової, відновлюючої тиші.
3. Пам’ятайте, що не забувайте
Хороший спосіб реалізувати найкрасивіші мрії? Скажіть їм, коли ви їх згадуєте. Як тільки ви прокинетесь, вам може бути корисно все -таки заколиситися у сні, розповісти те, що ви пам’ятаєте навіть через голосове повідомлення Whatsapp, другові чи партнерові. Якщо перед сном ви намагалися зосередитися на тому, що хотіли мріяти, ймовірно, як тільки ви прокинетеся, залишайтеся в ліжку, щоб виправити спогади, викликаючи деталі, а потім перекласти мрію в чорно -білому кольорі: ось спосіб втілити свої бажання в життя!
Завантаження ...
через GIPHY
Говорячи про сни, ви знаєте, як їх тлумачити? Подивіться тут словник снів:
