Крихкість кісток? Ось деякі правила, щоб уникнути переломів!

Падіння може спричинити перелом, але походження не є самим падінням. Насправді, у людини з остеопорозом деякі переломи (наприклад, хребетні) можуть бути результатом простого чхання, раптового руху або навіть явно незначних жестів, таких як зав'язування взуття. Тому причину слід шукати в крихкості кісток внаслідок остеопорозу - захворювання, яке зростає з віком і яке вражає переважно жінок, роблячи скелет вразливим для найбанальніших повсякденних справ.

Тому всім людям з остеопорозом добре приділяти пильну увагу рухам, особливо уникаючи падінь, а також запобігати переломам, дотримуючись правильно і регулярно фармакологічне лікування, призначене лікарем.

Дивись також

Сонячні опіки: 8 природних та швидких засобів, щоб уникнути наслідків

Алергія на трави: симптоми, продукти, яких слід уникати, і природні засоби боротьби

Чи шкідливо їсти цвілеві продукти? Чого слід уникати, а чого ні!

Кілька правил для запобігання переломів

Люди з високим ризиком, включаючи тих, хто вже переніс крихкість, повинні дотримуватися кількох простих правил у 3 пункти:

• Спосіб життя: дотримуйтесь дієти, багатої продуктами, корисними для забезпечення достатнього надходження вітамінів і мінералів, необхідних для підтримки здоров’я м’язів і кісток. Зверніть увагу на вагу. Регулярна фізична активність, можливо на свіжому повітрі, з урахуванням індивідуальних умов здоров’я. Уникайте куріння, вживайте каву, але в помірних кількостях і не вживайте алкоголь
  
  
• Запобігання падінню: носіть зручний одяг та взуття, які добре прилягають до ніг, зручні та стійкі. Уникайте нерівних доріжок до будинку та з нього, таких як килими, сходи, телевізійні дроти
  ​
• Дотримуйтесь терапії: добавки кальцію та вітаміну D необхідні, якщо дієта та перебування на сонці недостатні; однак у разі остеопорозу також важливо дотримуватися певного фармакологічного лікування, щоб запобігти переломам, і тому важливо правильно виконувати вказівки лікаря. Зверніться до лікаря за рішеннями, які полегшують час та методи використання.

Для отримання додаткової інформації про те, як зберегти ваші кістки здоровими, відвідайте веб -сайт www.salutedelleossa.it або відвідайте одну з 2500 аптек, які беруть участь у Тижні здоров'я кісток з 5 по 10 жовтня по всій Італії.