Як мати ідеальну шкіру за 7 простих кроків
1. Мити, мити, мити
Напевно, те, що вас не здивує, але перший крок до чистої шкіри - це вимити обличчя. Звичайно, вранці та ввечері, але важливо також, як це зробити.
Одним з варіантів, які не варто недооцінювати, є звукові системи очищення, як і Clarisonic або Foreo, два невеликих технологічних пристрою, які дозволяють ретельно вимити шкіру, усунувши всі домішки.
Вам не хочеться витрачати стільки грошей? Використовуйте ватяні диски або тканину з мікрофібри або мусліну.
Крім того, інвестування в хороший засіб для чищення обличчя ніколи не буває неправильним, але якщо ви хочете, ви можете заощадити на цьому продукті та вкласти свої гроші у зволожуючі креми, сонцезахисні креми та засоби проти старіння.
2. SPF
Ми думаємо про захист від сонця лише влітку, але щоб мати чисту і здорову шкіру, необхідно наносити цей засіб 365 днів на рік, щоб максимально захистити його від дії сонячних променів.
Важливо наносити сонцезахисний крем широкого спектра, щоб ультрафіолетові промені не могли запалити шкіру, викликаючи післязапальну гіперпігментацію. Використовуйте сонцезахисний крем або зволожуючий крем з SPF 30 навіть для того, щоб піти в офіс або взимку.
3. Дайте своїй шкірі те, що їй потрібно
Нам усім потрібно мити обличчя, і всім нам потрібно наносити SPF, але крім цього необхідно змінювати розпорядок дня відповідно до умов та потреб нашої шкіри: сухої, чутливої, комбінованої, вугрової або жирної. І всі ми потребуємо, щоб наші продукти виконували різні дії, будь то проти старіння, зволоження або матування.
Якщо у вас комбінована або жирна шкіра, краще вибрати продукти з саліциловою або гліколевою кислотою. Це дозволить матувати шкіру, не пересушуючи її.
Крім того, не забувайте, що ваш режим шкіри повинен змінюватися відповідно до пори року, не впевнено, що продукти, використані пару років тому, все одно будуть хорошими. Виною зміні клімату, гормонам і віку.
4. Будьте обережні, що ви їсте
Те, що ми їмо, так само важливо, як і те, що ми наносимо на себе. Коротко кажучи: ми те, що ми їмо.
Уникайте оброблених харчових продуктів і особливо продуктів з високим вмістом глікемії. Надмірно перероблена їжа взагалі не шкідлива для вашого здоров’я або шкіри. Продукти з високим вмістом глікемії швидко перетворюються на цукор, що підвищує рівень інсуліну, викликаючи запалення. Ферменти, що виробляються цим запаленням, розщеплюють колаген і еластин, два основні елементи здорової та сяючої шкіри, що призводить до утворення зморшок.
Крім того, якщо ви страждаєте від прищів, спробуйте усунути молочні продукти: це допоможе вам зменшити різні запалення шкіри,
© Гетті
5. Не чіпайте
Ми всі трохи винні в тому, що трохи торкаємось свого обличчя, особливо в одному місці, а не в іншому.Зрештою, це нормально: від чищення, до нанесення макіяжу до ретельного вивчення кожної пори і кожної зморшки.
Однак надмірне дотик, особливо коли ви не миєте руки заздалегідь, не принесе нам ніякої користі. Просто подумайте про все, з чим наші руки стикаються протягом дня. Ви б дійсно хотіли, щоб все це було на вашому обличчі?
Існує також багато інших дрібниць, які можуть змінити наше обличчя, наприклад, використання смартфона для здійснення телефонних дзвінків може посилити прищі, краще вибирайте навушники. Крім того, якщо ви страждаєте від прищів, не забувайте часто міняти наволочку. ви неодмінно виграєте від цього.
6. Будьте терплячі
Погодьтеся, ви теж намагалися позбутися всіх вугрів і прищів. Ми всі це зробили, хоча знаємо, що це неправильно. Але чи є винятки? Ні, крапка.
Будьте терплячі до свого режиму лікування прищів, потрібен час, щоб вилікувати вашу шкіру та зробити її здоровою та чистою. Наприклад, продукти з перекисом бензилу або ретинолом дуже допомагають у лікуванні прищів.
Коли ви просто не можете більше цього терпіти, пам’ятайте: прекрасні речі не відбуваються швидко.
7. Створіть власний ритуал
Деякі з нас вважають за краще зосередитися на своїй процедурі догляду за шкірою вранці, перш ніж весь день носити макіяж; інші цінують можливість побалувати себе маскою перед сном. Що б ви не робили і що б ви не робили, є два абсолютних правила:
1. Ретельно очистіть шкіру перед сном
2. Після тренування прийміть душ
І пам’ятайте: ніколи, ніколи не лягайте спати, перш ніж знімати макіяж.
Ви втомилися і не можете дочекатися свого сну? Ми це прекрасно розуміємо. Пам’ятайте, що завжди тримайте на тумбочці пакет серветки для зняття макіяжу, вони стануть у нагоді в ті ночі, коли ви просто не можете не спите і навіть не маєте сил вимити обличчя. Але не звикайте до цього, це лише виняток, правило таке: завжди мийте обличчя.
Крім того, під час фізичних вправ завжди пам’ятайте, що потрібно добре вимити обличчя: піт і бактерії можуть стати справжньою проблемою для вашої шкіри.
