Як мати більше впевненості в собі
Тому що це важливо?
Ті, хто не впевнений у собі, нічого не роблять, але недооцінюють себе, зовсім не уявляючи, що інші можуть визнати їх якості. Відсутність самооцінки заважає йому проявляти ініціативу і виступати. Який сенс намагатися, якщо вам ніхто не вірить? Але багато можливостей втрачено!
Є небезпечні люди, які, щоб відчувати себе спокійно, грають роль і будують собі образ, який насправді не належить їм. Ці люди будуть мати серйозні труднощі у пошуку власного шляху та повноцінного життя. З іншого боку, самооцінка дозволяє нам мати впевненість у собі, мислити самостійно і діяти з більшою свободою, роблячи відносини з іншими автентичними і дозволяючи нам відчувати себе виконаними.
І яке відчуття бути такою красивою? Завжди цінуйте свої якості і навчіться ніколи не відчувати себе неправим, тому що ви такі ж унікальні, як і ви. Подивіться, що відповіли деякі друзі alfemminile!
Дивись також
Читайте також: Допоможіть, я почервоніла!
Як відновитися?
Якщо ви не довіряєте собі, вам слід усвідомити, що у вас теж є особистість. Ви повинні мати чіткі уявлення про те, ким ви є насправді: унікальною людиною, з пристрастями, характером, смаками ... Потім спробуйте оцінити свої якості, те, що у вас виходить найкраще: ваші організаторські здібності, вміння слухати, ваш кулінарний талант. .. Напевно, є сфера, в якій вам буде легше! Тому не соромтеся складати список своїх якостей чорно -білим, щоб дійсно усвідомити їх.
Ви також повинні мати можливість звільнитися від суджень, отриманих у дитинстві чи підлітковому віці. Найчастіше брак самооцінки викликаний негативними словами або критикою, отриманими на цих важливих етапах процесу зростання.
Як боротися з сором'язливістю? Поради психолога
5 правил самооцінки
1 - Прийняття
Ви повинні визнати право на думку, думки, поведінку. І прийміть їх, ніколи не зневажайте і не заперечуйте. Тому в повсякденному житті вам доводиться докладати зусиль, щоб висловити свою точку зору в дискусіях, навіть якщо це суперечить позиції інших, і навіть якщо ви уявляєте, що це нецікаво. Для початку спробуйте зробити це з невеликою аудиторією, наприклад, у родині. Потім, коли ви почнете відчувати себе більш комфортно, поділіться своєю думкою з друзями. І, нарешті, спробуйте це зробити в офісі, з колегами та під час зустрічей.
2 - Заява
Будьте автентичними у своїх стосунках, не намагайтеся змусити реальність догодити іншим. Не копіюйте їх, тому що у кожного свій спосіб самовираження.Наприклад, спробуйте купити одяг, який вам дійсно подобається, замість того, щоб завжди копіювати погляд вашого супер -шикарного друга! Сміливо: скажіть своєму партнерові, що ви зовсім не любили цей фільм, який йому так сподобався.
3 - Поставте цілі
Знайдіть щоденні виклики. Для цього вам потрібно знати свої здібності та обмеження, ставлячи перед собою досяжні цілі. Ідіть повільно, поступово, поступово збільшуючи складність ваших тестів. Потім подивіться на результати, щоб побачити, що вам потрібно змінити в собі. Аналіз ваших помилок дозволяє вам зрозуміти, де ви помилилися, уникаючи їх повторення.
4 - Пограйте вниз
Повторюйте вранці та ввечері: "Я можу це зробити", "У мене є навички для цієї роботи" або "Я найкращий" ... Позитивне мислення дозволяє повернути певну впевненість у собі і перестати бачити все чорне. Якщо ви Щоб цей метод був ефективним, ви повинні дійсно вірити у свої сили!
5 - Впорайтесь із ситуаціями, яких боїтесь
Замість того, щоб уникати ситуацій, які викликають у вас дискомфорт, вам потрібно протистояти їм і рухатися далі. Не опускайте погляд, коли вони дивляться на вас, якщо до вас говорить незнайомець, дайте відповідь і поновіть обговорення ... Найголовніше - це мати новий досвід, щоб мати можливість потроху стикатися з ситуації, які вас найбільше засмучують.
Особливе: Більше ніяких комплексів!
