Зимовий блюз? 5 трюків для боротьби з зимовим блюзом
Взимку менший вплив сонячного світла, холоду та сірості неба може сприяти появі нездужання, відомого як зимовий блюз (який у науковій галузі лікарі визначають САД, абревіатура від сезонного афективного розладу), або сезонну депресію, що характеризує найхолодніші місяці року.
І якщо ми все ще можемо насолоджуватися сонячними днями навіть взимку, подумайте, що є такі міста, як Рюкан, які просто не бачать світла! Але тепер, завдяки "супертехнологічній установці", ситуація змінилася: подивіться це відео.
Але повернемося до нас, якщо вас теж вразив сумнозвісний зимовий блюз, вам не обов’язково чекати приходу весни, щоб відродитися і вийти зі сплячки.
Ось 5 порад в ім’я краси та благополуччя, щоб повернути гарний настрій, бадьорість та бажання робити, навіть якщо погодні умови не особливо привабливі!
Дивись також
через GIPHY
1. Не припиняйте дбати про свій імідж
Коли холодно і бажання поставити ніс поза домом 0, але вам все одно доведеться йти на роботу, ходити по магазинах чи на якусь зустріч, не нехтуйте собою.
Ми знаємо, що спокуса полягала б у тому, щоб вийти просто загорнуті в ковдру, без макіяжу та з плоскогубцями у волоссі, але це не було б гарною ідеєю! Для вас і для тих, хто має з вами зустрітися
через GIPHY
Струмочок макіяжу - ось тренди цієї осінньої зими - брудний хвіст або обрізка, яку легко зробити, а міні -плаття, можливо, у вовні з чоботями та модним пуховиком, вже зробить різницю та зігріє вас, а відчуває почуття сексуальна і "жінка" ".
Чи йде дощ, і ви знаєте, що ваше волосся буде виглядати незграбно? Не обов'язково знайдіть тут 5 порад, щоб продемонструвати ідеальне волосся за будь -яких погодних умов!
2. Майте домашнє хобі
Оскільки час, проведений у приміщенні, безумовно, буде більшим, ніж коли вам хочеться виходити щовечора навесні-влітку, подумайте, що зробити вручну. Хобі, яке може доставити вам задоволення, змусити вас почувати себе добре, задовольняти і розслаблятися.
Приклад? Ви коли -небудь замислювалися про те, щоб почати в'язати? Далеко не просто проведення часу для бабусь, в’язання живе другою молодістю і вважається новою йогою: воно розслабляє, відволікає увагу від негативних думок, розвиває концентрацію та підвищує самооцінку, тому що ви створите щось дивовижне, надіти чи подарувати, твої руки!
3. Створіть домашній SPA
Догляд за своїм тілом - це завжди приємно, але у нас часто не вистачає часу, щоб присвятити цьому.
Який кращий час тоді? Приготуйте собі гарячу ванну з ефірними маслами, свічками, пелюстками троянд або однією з тих чудових пишних бомб, які потрібно розчинити у воді, що виділяє блиск, блискітки, пом’якшувачі, ароматизатори ароматерапії ... Зануртесь і дайте собі півгодини непорушного добре -бути.
А якщо ви хочете переборщити, присвятіть себе манікюру, педикюру, видаленню волосся, самомасажу з антицелюлітними кремами та всім тим маленьким косметичним розслабленням, які ми пам’ятаємо надати нам лише коли у нас є час.
Ви не тільки станете красивішими, але і почуватиметесь красивіше!
через GIPHY
4. Подбайте про годування
Харчування також впливає на наш настрій, і його необхідно відкалібрувати з урахуванням пори року. Експерти пропонують вводити в щоденний раціон продукти, багаті вітаміном В, що сприяє виробленню серотоніну, відомого також як гормон щастя, присутній, наприклад, у курці, у сої. у квасолі та фруктах.
Інші продукти, яких не можна брати взимку, - це блакитна риба, гриби та яйця, які, якщо їх вживати щодня, можуть забезпечити потрібну кількість вітаміну D.
через GIPHY
5. Не лінуйся!
Якщо бажання відвідувати тренажерний зал хитається, а домашній простір це дозволяє, ви можете виконувати деякі вправи у вітальні вдома, просто щоб підтримувати форму і підтримувати форму. Насправді було показано, що аеробна діяльність сприяє вивільненню ендорфінів і покращує загальний стан самопочуття, також з психологічної точки зору, тим самим допомагаючи протистояти зимовому періоду на правильному обладнанні.
Завантаження ...через GIPHY
У зв'язку з цим, ось галерея з серією інструментів для фітнесу своїми руками в чотирьох стінах. Тож у вас більше не буде виправдань 
