Почуття самотності: як відчувати себе менш самотнім і сумувати серед такої кількості людей
Почуття самотності - стан, характерний для багатьох людей. Багато з них відчувають себе самотніми і сумними серед такої кількості людей або навіть у родині, не кажучи вже про самотність, яка може пережити нас після закінчення історії. Якщо ми розглянемо це почуття з точки зору психології, то не дивно, що воно таке спільне, і якщо ви думаєте, що страждаєте тільки ви, то дуже помиляєтесь!
Почуття самотності - це проблема, яка сьогодні, схоже, посилюється порівняно з минулим. Ми живемо все більш щільним і зайнятим життям, яке, однак, бачить, що ми все більше працюємо чи діємо в самоті, замкнуті у віртуальних просторах, які займають значну частину наших днів. Часто трапляється, що у нас є більше можливостей для обміну або посилань віртуального характеру, ніж реальних, і хоча з іншого боку екрану може бути людина в тілі і крові, коли ми закриваємо спілкування, опиняємось наодинці, у своїй бульбашці .
Почуття самотності може бути прямим наслідком потреби в автентичних стосунках, яких нам, можливо, не вистачає. Ми відчуваємо потребу поділитися з кимось, хто фізично присутній для нас і кому ми можемо довіряти, але чому ми не можемо його знайти і, навіть якщо ми серед такої кількості людей, ми в кінці відчуваємо себе самотніми Точно так само? Хіба ми не проблема? Маленька віра, яку ми маємо в себе, або, можливо, наш страх любити, як пояснює відео нижче?
Почуття самотності та печалі: що це означає в психології?
Наша психіка ніколи не страждає без поважних причин. Завжди існує механізм, який виправдовує наші страждання. Відчуття одного теж має сенс і точну функцію в психології. Почуття одного служить для того, щоб запалити наше бажання спілкуватися з іншими для цілей власного виживання.
Людина - соціальна тварина, як сказав Арістотель, і щоб вижити і відчувати себе менш вразливою, їй потрібно налагодити зв’язки з іншими людьми.Почуття самотності нагадує нам, що ми потребуємо іншого, що ми не можемо все робити самостійно.
Насправді, не випадково, що самотність може призвести до жахливих наслідків, які ставлять під загрозу наше власне здоров’я. Коли він стає хронічним, це може призвести до розвитку стресу, тривоги, психозу, депресії, схильності до суїциду, передчасного старіння та серцево -судинних захворювань. У кращих випадках існує "просто" депресивна тенденція зі зниженням самооцінки, невиправданими страхами або спалахами гніву. Тому це умова, над якою добре не жартувати і яка, перш за все, повинна спонукати нас замислитися над нас самих.
Почуття самотності серед такої кількості людей: ось що робити, щоб відреагувати!
Відчуття самотності зовсім не приємне, особливо якщо це відчуття виникає, коли ви перебуваєте серед багатьох людей, в оточенні багатьох людей. Що робити тоді, коли це станеться? Перш за все, спробуйте реагувати! Якщо ви залишаєтесь у ліжку або у кріслі, зосередженому на цьому темному почутті, нічого ніколи не зміниться. Найкраще, що потрібно зробити, це просто ... зробити що -небудь! Краще, звичайно, якщо ви оберете якесь захоплення чи заняття, які можуть зв'язати вас з іншими людьми: груповий вид спорту, курс у тренажерному залі, "добровільна асоціація, навіть робота на неповний робочий день ... завжди краще, ніж залишатися" подумайте, наскільки самотнім ви почуваєтесь!
Ця порада переводить нас прямо до другого кроку: якщо реальність, у якій ви живете, не пропонує вам дружби та зустрічей, на які ви сподівалися, змініть своє оточення! Спробуйте відвідати інші місця, ніж ті, куди ви зазвичай ходите, можливо, ви знаєте когось, хто більше на вас схожий, ніж вам здається ...
Однак вихід із самотності не повинен бути зусиллям чи нав'язуванням. Можливо також, що ви відчуваєте себе самотнім, тому що перш за все ви не можете бути самотніми і вам не комфортно з собою! Тож спробуйте виховувати свою самотність, прийняти своє справжнє «я»: запитайте себе, що вам дійсно подобається, і киньтесь з голови. Вам завжди подобалося писати? Тоді починайте це робити! Ви раптом побачите усамітнення як блаженний оазис, у якому ви зможете спокійно виховувати свої пристрасті. Відчуття самотності більше не буде проблемою, навпаки ... іноді ви відчуєте потребу в самоті!
Щоб знайти потрібних вам людей, ви починаєте з того, що вам подобається робити: навіть незнайомці, але з однаковими пристрастями, не матимуть труднощів у спілкуванні! І завдяки Інтернету ви в цьому випадку зможете дізнатися скільки завгодно, одним натисканням кнопки.
Відчуття самотності сильно відрізняється від самотності: іноді ми цього не усвідомлюємо або забуваємо, але є люди, які піклуються про нас і люблять нас. Подумайте, наприклад, про членів вашої родини. Можливо, ви довгий час жили наодинці і не хотіли з ними розмовляти, але подолавши це небажання, ви можете виявити, що спілкування з близькими вам підніме настрій!
Ще одне рішення, яке варто розглянути, якщо ви відчуваєте себе самотнім, - це взяти домашнього улюбленця, який буде вам у компанії.
Часто відчувати себе самотнім - це справа розуму і не зникає, якщо ми не змінюємо свій спосіб мислення. Важливо запитати себе про походження нашого почуття самотності, тому що тільки виявивши причину, ми тоді зможемо знати, як з неї вийти. Спробуйте запитати себе, коли ви відчуваєте самотність, що відбувається і чому. На цьому шляху може бути корисним слідування психолога.
Крім того, навіть якщо це може здатися тривіальним, спробуйте мислити позитивно: якщо ви зараз відчуваєте себе самотнім, це не означає, що ви будете назавжди! Намагайтеся сприймати це як перехідний момент і не обтяжуйте себе негативом, тому що негатив відганяє інших людей. Нарешті, завжди пам’ятайте, що ви не єдиний, хто відчуває себе самотнім, але це трапляється з багатьма людьми! Вам просто потрібно знайти когось такого, як ви.
Почуття самотності та печалі в родині: чому це відбувається відповідно до психології і що робити?
Відчувати себе самотнім у сім’ї непросто, проте може статися, що ви відчуваєте це почуття неприналежності, відчуття ізоляції, навіть якщо - насправді - ви оточені прихильністю чоловіка чи сім’ї. Чому це відбувається? C " є унікальною відповіддю, у кожного є своя мотивація, яка, швидше за все, сягає своїм корінням у наше дитинство.
Можливо, у минулому у вас були проблеми, вам не вистачало прихильності, яка вам буде потрібна, і тепер, коли вона у вас є, ви продовжуєте нести це почуття покинутості, самотності. Є ті, хто саме через ці недоліки, будучи дорослим, намагається встановити дійсно міцні та міцні зв’язки і буде продовжувати відчувати себе самотнім і незадоволеним саме з цієї причини.
Що робити, щоб більше не відчувати себе самотнім і сумним у сім’ї? Перш за все, важливо поміркувати над своїм минулим, над своєю емоційною історією, щоб зрозуміти, з чим пов'язане наше почуття хронічної самотності, щоб нарешті прийняти це. Для цього може знадобитися втручання фахівця, яке допоможе позитивно відтворити та переробити наш досвід.
Відчуття самотності після закінчення історії: як подолати самотність
Відчуття самотності після закінчення історії, на відміну від попереднього випадку, легше зрозуміти: тривалий час у нас був хтось поруч, і тепер, коли їх немає, ми відчуваємо відчуття порожнечі, яке, здається, непримиренне.
Навіть якщо ви не вірите в це зараз, спробуйте їй довіритися: буде краще. Щоб подолати розрив відносин, вам потрібен лише час, а іноді цей час може бути довгим, але важливо завжди намагатися реагувати і не занурюватися у негативні почуття.
Після закінчення історії ваша психіка повинна «переробити горе», як це відбувається з чиєюсь смертю. І точно так само, як і в цьому випадку, вам доведеться пройти кілька фаз: фазу відмови, на якій ви намагатиметесь заперечити всім собою, що розставання коли -небудь відбувалося; фаза гніву, на якій ви нарешті приймете ідею, але будете сповнені гніву і образи на себе, на нього, на весь світ; фаза відступу, в якій ви почнете звинувачувати себе, жаліти себе і відчувати себе більш самотнім і невпевненим у собі, як ніколи; потім настане неминуча депресія, і саме тут почуття самотності та печалі буде неминучим ...
Ця фаза, безумовно, є найбільш болючою, але вона необхідна. Тільки вийшовши за межі цього, ви досягнете етапу прийняття, коли ви, нарешті, метаболізуєте те, що сталося, а також відчуття самотності зменшиться. Ви відчуєте, що зможете пізнати та знову спілкуватися з іншими людьми, у вас більше не буде твердої думки, що він і тільки він може зрозуміти вас на цій землі: повірте мені, це не так! І ти не будеш назавжди самотньою.
Тож як пережити почуття самотності після розлучення? Починаючи з себе. Любити вас, любити вас такими, які ви є, оточувати себе друзями та людьми, які так само люблять вас і змушують вас почуватись краще. Але перш за все, ніколи не наближайтесь до кохання, навіть якщо ви відчули розчарування, опік, біль: незабаром прийде ще більший!
