Набряклі щиколотки і важкі ноги? Ось 9 природних засобів для краси ваших ніг
Тяжкість, набряк, поколювання, а іноді і біль: ось основні симптоми тих, хто страждає від набряклості ніг і щиколоток. І спека, звичайно, не допомагає, так само як і певні звички - занадто багато годин не спати - і деякі страви - надто солоні та жирні не допомагають.
Якщо ви також страждаєте від цього, і це не є серйозним станом, ви можете слідувати цим порадам, які допоможуть вам впоратися з проблемою природним шляхом і полегшити дискомфорт, який з нею виникає.
1. Робіть свіжі ванночки для ніг
Проведення свіжих ванн для ніг і короткий душ шляхом направлення струменя в області, найбільш уражені набряком і тяжкістю, стимулюватиме кровообіг і дасть швидке полегшення. Ви також можете додати освіжаючі трави, такі як лаванда, м’ята, чебрець і розмарин, у воду у ванночці для ніг.
Дивись також
2. Слідкуйте за харчуванням
Якщо набряк ніг викликаний такими проблемами, як затримка води, негайно скоротіть продукти, що сприяють цьому, такі як сіль, упаковані продукти, консерви, м’ясо та сири. Натомість збільшується споживання полуниці, смородини, чорниці, ківі та цитрусових, які сприяють кровообігу та підтримують процеси очищення організму.
3. Рухайтеся
Особливо, якщо розлад пов’язаний з поганим кровообігом і тим, що ви змушені стояти на місці більшу частину дня, або навпаки, сидіти багато годин поспіль, коротка, але швидка прогулянка допоможе вам, коли ви підете з роботи. . Кровообіг буде активізовано, а відчуття тяжкості та набряку зніметься.
4. Побалуйте себе масажем
Злив, розвантаження, реактивація та лімфодренаж. Маніпуляції, безумовно, є корисним маневром для тих, хто страждає від набряків ніг і щиколоток. Окрім того, що ви покладаєтесь на руки професійних експертів, ви також можете зробити це самостійно, переходячи до кругових рухів руками, починаючи від щиколоток поступово вгору. Допоможіть собі базову олію, таку як мигдальна або соняшникова можна додати кілька крапель ефірного масла лимона або розмарину, для більшої ефективності.
5. Вгору ноги
Коли ви лягаєте, лягаєте спати або просто дивитесь телевізор, підкладіть під ноги подушку; тримати їх піднятими допомагає щиколоткам роздутися. Якщо ви любите демонструвати високі підбори, скористайтеся кількома хитрощами, щоб позбавити себе від неприємних болів наприкінці дня:
6. Пачки з оцтом
Особливо корисно, якщо проблема пов’язана з набряком щиколоток, оцтові обгортання прості у виконанні і не займають багато часу. Розведіть одну частину оцту в десяти частинах води, а потім опустіть у рідину деякі бавовняні простирадла, настільки довгі, щоб їх можна було обернути навколо щиколоток без надмірного затягування. 15-20 хвилин достатньо, щоб відчути полегшення і легкість.
7. Випийте трав’яний чай
Якщо проблема пов’язана із затримкою води, перейдіть до чебрецю та пажитника. Якщо, навпаки, це неактивний кровообіг, виберіть м’яту, чорницю, готу кола та фенхель. Тим не менш, ви можете отримати допомогу від свого фітотерапевта для індивідуального приготування.
8. Настій листя лісового горіха
Також у травнику можна купити сушене листя фундука та приготувати корисний настій для кровообігу, який потрібно вживати теплим двічі на день. Для кожної чашки буде достатньо використовувати чайну ложку сушеного і подрібненого листя фундука, залишити настоюватися в окропі протягом п’ятнадцяти хвилин.
9. Фітотерапія
Експерт природної медицини зможе порадити вам найбільш підходящі трав’яні методи лікування для вашої ситуації. Серед найбільш пропонованих засобів будуть материнські настоянки, мазі або сполуки в гранулах на основі корисних трав, таких як гамамеліс, віник м’ясника, арніка або кінський каштан.
Дивись також:
Розслабтесь і спокійно: 16 порад для розслаблення душі та тіла
Целюліт? Починаємо битися за столом. Ознайомтесь з порадами дієтолога!
Ви страждаєте від тривоги, труднощів з концентрацією уваги або порушення сну? Почніть медитувати хоча б із 7 вагомих причин!