7 порад щодо профілактики грипу та застуди
Незалежно від того, чи піддаєтесь ви цьому типу сезонних недуг, від простої застуди до справжнього грипу, що супроводжується високою температурою, знати про деякі маленькі хитрощі, щоб запобігти цим сезонним неприємностям, ніколи не завадить. Спасибі доктору Лаурі Раймондо, сімейному лікарю і знавець гомеопатії, ось кілька порад, які, хоча вони не нові, їх завжди добре переглянути та ... слідувати!
1. Добре захищайтеся від перепадів температури як зовні, так і всередині будинків, вже у вересні
Завантаження ... Дивись також
7 простих хитрощів, щоб пережити менструальний біль
2. Уникайте різких перепадів температури при переході з теплого в холодне середовище і навпаки
3. Часто і добре мийте руки з милом, промиваючи їх щонайменше двадцять секунд поспіль, щоб обмежити поширення бактерій та вірусів
Завантаження ...4. Прикривайте рот при кожному кашлі або чханні
Завантаження ...5. Використовуйте одноразові серветки
6. Дотримуйтесь здорового та збалансованого харчування, яке не відчуває нестачі вітамінів та мінералів, що містяться у сезонних фруктах та овочах (особливо цитрусових, ківі та мигдалі)
Завантаження ...7. Практикуйте фізичні навантаження навіть на відкритому повітрі
Фактично перебування на свіжому повітрі зменшує ймовірність зараження, а рух стимулює організм та імунну систему.
Завантаження ... <
