Нудота: найефективніші природні засоби боротьби з нею
Нудота - це досить поширене роздратування, яке може бути викликано різними причинами.
У менш серйозних випадках вас може здивувати нудота і біль у шлунку після важкого травлення, надмірного вживання алкоголю або важкої та нездорової їжі, або періоду особливого стресу. У деяких випадках нудота також може бути побічним ефектом шлунково -кишкових захворювань або харчової непереносимості.
Контрольована дієта, здоровий спосіб життя та регулярні фізичні навантаження, безсумнівно, допомагають насолоджуватися більшим фізичним самопочуттям, а також борються зі стресом, часто пов’язаним із цим типом розладів. Їжа також відіграє важливу роль.Якщо ви страждаєте від нудоти, було б добре обмежити нездорову їжу, яка може призвести до тяжкості, і послідовно інтегрувати ці ідеальні продукти проти нудоти та здуття живота.
Ось найефективніші засоби від нудоти своїми руками
Доброю новиною є те, що існують деякі ефективні домашні засоби від нудоти, які також можуть врятувати нас від прийому таблеток або ліків.
Розслаблення, свіже повітря та глибоке дихання - це лише деякі з найбільш дієвих природних методів боротьби з нудотою, особливо якщо це сталося через стрес, надмірне виснаження або тривалі ситуації тривоги та нервозності. Однак добре знати, що якщо якщо проблема не зникає, рекомендується звернутися до лікаря.
Ось найефективніші природні засоби для протидії цьому дратівливому почуттю нудоти та запобігання його виникненню у блювоти.
1. Імбир, дорогоцінний союзник проти нудоти
Імбир - чудодійний засіб від шлунково -кишкових захворювань. Цей бульба з тисячею властивостей насправді містить спеціальні речовини, які покращують роботу травлення, допомагаючи запобігти або заспокоїти почуття нудоти.
Наріжте кілька часточок імбиру, відваріть їх у каструлі і почекайте кілька хвилин. Ви отримаєте детоксикаційний напій з гарантованою ефективністю: цей домашній засіб допоможе вам за короткий час допомогти травленню та зняти нудоту.
Крім того, ви також можете взяти його сушеним або у вигляді крапель. У будь -якому випадку, завжди добре зберігати вдома трохи свіжого імбиру, щоб його не спіймали непідготовленим, і вживати його, наприклад, навіть після особливо рясної та важкої їжі, не обов’язково відчуваючи нудоту чи подібні недуги, щоб запобігти нудота і полегшує травлення.
> Імбирний чай за 3,70 євро на Amazon
2. Глибокі вдихи та розслаблення
Якщо ви відчуваєте легку нудоту, можливо, поєднану з невеликим головним болем, ви можете спробувати цей маленький засіб, який може привести до швидких результатів: глибоко вдихніть, бажано на свіжому повітрі, а якщо у вас є можливість, погуляйте трохи. ", завжди дихаючи і концентруючись на диханні. Це природний засіб, особливо підходить навіть якщо ви з’їли занадто багато або у вас класичне похмілля.
Деякий час спокійно вдихайте і видихайте, зосереджуючись на диханні. Закрийте очі і спробуйте розслабитися.
Ще одна важлива річ: тримайтеся подалі від екрану комп’ютера, смартфона чи телевізора. Виділіть трохи часу для себе та розслабте свій розум і тіло. У багатьох випадках нудота зникає цілком природно і швидко.
3. Трав’яні чаї, ідеальний домашній засіб від нудоти
Фенхель, кмин, аніс або ромашка також є домашніми засобами, які можуть допомогти вирішити проблеми шлунково -кишкового тракту, включаючи нудоту. Просто випийте склянку -дві маленькими ковтками. Уникайте цукрування трав’яного чаю та надмірного вживання гарячого, краще теплого.
Чай з м’яти перцевої також може допомогти. Але будьте обережні: ментол, що міститься в ньому, може злегка дратувати шлунок. Тип трав’яного чаю.
Найкращим вибором для протидії почуттю нудоти та тяжкості залишаються трав’яні чаї з фенхелем, кмином та анісом.
> Купуйте їх онлайн!
4. Легкі та сухі продукти харчування
Цей засіб може здатися парадоксальним, але воно стосується певного типу наус: похмільної нудоти.
У цьому випадку їжа чудово втамовує цю неприємність і допомагає організму відновити самопочуття.
Наприклад, сніданок із сухими продуктами, такими як хліб чи тости, може стати справжнім лікуванням: він допомагає зняти почуття нудоти та стабілізувати кровообіг.
Однак деякі продукти також можуть допомогти при нудоті, спричиненій розладом шлунка.
Вам слід уникати жирної або гострої їжі та віддавати перевагу легкій дієті. Це означає легкозасвоювані продукти, які не викликають додаткового подразнення шлунково -кишкового тракту.
Вони ідеально підходять для нудоти, наприклад, білого рису або макаронів, хліба та картоплі: сухі продукти з невеликою приправою.
Нудота під час вагітності: найефективніші засоби
У першому триместрі вагітності багато майбутніх мам борються з нудотою, особливо вранці. Причина в основному в гормонах.
Ось два нешкідливих і ефективних засоби для вагітних:
- Хорошим домашнім засобом під час вагітності є чай з ромашки.
- Їжте кілька разів на день невеликими, добре переносимими стравами, а не великими порціями рідше на день, і стежте за тим, щоб рівень цукру в крові не падав занадто сильно; Цей останній аспект, зокрема, може насправді призвести до нудоти та проблем із кровообігом.
Імбирний напій може бути ефективним домашнім засобом від нудоти під час вагітності, проте злегка гострий смак бульби, про яку йдеться, може сприяти сутичкам, тому цей домашній засіб слід використовувати помірно.
У разі вагітності високого ризику потрібна особлива обережність: слід проконсультуватися з лікарем.
Найпопулярніші засоби від ранкової нудоти
Якщо ви прокидаєтеся з постійним почуттям тривоги, можете з’їсти сухар, шматочок скоринки хліба або банан - це швидкий і легкий засіб, який може дати негайний результат.
Нудота у дітей
Якщо ваші діти скаржаться на нудоту, перш ніж кидатись на ліки, вам слід вибрати перевірені та щадні домашні засоби. Ось кілька ефективних засобів, що дозволяють полегшити відчуття нудоти у малюків своїми руками:
- Заспокійливий чай: Оскільки більшість дітей не любить імбирний чай, варто спробувати чай з фенхелю, анісу або ромашки.
- Пийте багато: нудота у дітей часто супроводжується блювотою та болем у животі. Переконайтеся, що їх достатньо. Інакше малюки швидко зневоднюються.
Коли я повинен вести дитину до лікаря?
Якщо нудота і блювота зберігаються, а також виникають інші симптоми, такі як лихоманка, необхідно завжди звертатися до лікаря.
Нудота і подорожня хвороба: що робити, щоб їх полегшити?
Якщо ви звикли погано переносити подорожі, особливо на автомобілі або автобусі, є деякі невеликі запобіжні заходи, які допоможуть вам уникнути блювоти та нудоти.
- На машині: їдьте самі або сідайте на пасажирське сидіння і завжди дивіться прямо перед собою. Якщо є можливість, уникайте сидіння ззаду. Очевидно, також уникайте читання та погляду на мобільний телефон. Невелика порада: трохи опустіть вікно, щоб повітря проповзло.
- На літаку: спробуйте вибрати місце біля проходу або центральне сидіння, уникаючи сидіння біля вікна.
Деякі загальні поради:
- Візьміть свіжий імбир або форму таблеток перед відходом.
- Зробіть глибокий вдих
- Візьміть таблетки для подорожей
Щоб дізнатися більше про нудоту, зверніться до веб -сайту Humanitas Gavazzeni.
