Поведінкова та когнітивна терапія
Робота над симптомами
Поведінкова та когнітивна терапія (або ТКК) визначається як "активна терапія", оскільки вона базується на наукових методах та теорії навчання для розуміння та лікування певних психічних розладів. На відміну від психоаналізу (аналітичної терапії), спрямованого перш за все на виявлення першопричини розладів, вони просто служать для зміни шкідливої поведінки за допомогою практичних вправ та інсценування ситуацій.
Принцип
Ці терапії ґрунтуються на двох взаємодоповнюючих підходах: Поведінка та пізнання, тобто процес мислення та усвідомлення індивідом свого оточення.
- Поведінковий підхід полягає в поступовому впливі суб’єкта на ситуації, що викликають страх, які породжують тривогу.
- Когнітивний підхід працює перш за все на думки пацієнта, які не залежать від його волі і які виходять за межі будь -якої очевидної логіки.
Ефективність цих методів лікування полягає в одночасному використанні цих двох підходів, спрямованих на розпізнавання дисфункціональних моделей, що викликають ці проблеми.
Більш конкретно, девіантну поведінку можна виправити завдяки усвідомленню та конкретному засвоєнню нових звичок. Тому терапевт відіграє керівну роль і стає зразком для наслідування. Серед найбільш часто використовуваних методів ми пам’ятаємо десенсибілізацію, методи моделювання ситуацій, оперантну кондицію, вивчення соціальних навичок та поведінкову сімейну терапію.
Які недуги вони можуть вилікувати?
Поведінкова та когнітивна терапія продемонструвала доказову ефективність проти різних психічних розладів: фобій (агорафобія, клаустрофобія, арахнофобія, соціальна фобія), обсесивно-компульсивних розладів, проблем тривоги, булімії, певних форм депресії, деяких випадків постстресового стану-травматичного, сексуального розлади, залежності (наприклад, куріння) ...
Як проходять сесії?
Переважно вони тривають від 45 хвилин до години і проводяться разом з терапевтом, окремо або в групах (відтворення ролей у разі соціальних фобій, моделювання ситуацій натовпу у разі агорафобії, розслаблення м’язів у разі тривоги) . Процедури є об’єктивними і тому відтворюються для всіх пацієнтів, які страждають одним і тим же розладом. Після того, як пацієнт описує проблему та симптоми, терапевт може приступити до аналізу моделі мислення, яка викликає таку поведінку, а потім запропонувати іншу. Згодом найскладніше (але й найефективніше) - уявити ситуацію або зіткнутися з нею безпосередньо. Поступово мозок запам’ятовує інший спосіб мислення, який замінює девіантний. Результат? Ситуації, яких раніше боялися, більше не спричинятимуть лиха і їх можна легко вирішувати. Звичайно, щоб сеанси були ефективними, зміна поведінки повинна бути тривалою і пов'язаною з окремими вправами, що виконуються поза сеансами. Наприклад: говорити під час зустрічі, сідати на ліфт, торкнутися павука ...
Чи слід їх асоціювати з наркотиками?
У деяких випадках дуже рекомендується поєднувати сеанси з прийомом ліків для полегшення симптомів. Для лікування обсесивно-компульсивних розладів психіатри можуть призначити антидепресанти-єдине ефективне лікування на даний момент.
Практично
Сеанси поведінкової та когнітивної терапії проводять лікарі або психологи, зареєстровані у списку психотерапевтів відповідних професійних реєстрів. Зазвичай рекомендується дотримуватися їх раз на тиждень протягом щонайменше 6 місяців. Для отримання додаткової інформації відвідайте веб -сайт SITCC - Італійське товариство поведінкової та когнітивної терапії: www.sitcc.it.
