Психосоматичні захворювання: як боротися з психологічними розладами?

В останні роки багато говорять про те, наскільки розум і тіло пов'язані між собою, і наскільки вони впливають один на одного.

Психосоматика займається саме цією взаємодією: вона лікує органічні порушення психологічного походження, ті захворювання, які не походять безпосередньо від організму. Загалом, можна сказати, що психосоматика - це галузь медицини, яка вивчає взаємозв’язок між розумом (психікою) та тілом (сомою): насправді було встановлено, що існують захворювання, які не обумовлені фізіологічними причинами, але на які розум діє через тіло. Всі ми знаємо, що спокій допомагає нашому тілу почуватись краще.

Психосоматичні захворювання відносяться до одного з найбільш архаїчних механізмів захисту, наявних у людини. Психічний, афективний або емоційний дистрес також виражається через тіло. Емоції, почуття та труднощі, надто болючі, щоб їх можна було пережити та відчути, знаходять у тілі контейнер, готовий їх прийняти. Це створює у суб’єкта уявлення про відсутність будь -яких психологічних труднощів, а лише про медичний дискомфорт, який, як вважають, піддається лікуванню деякими ліками.

Дивись також

Психологічне насильство: фрази великих авторів, які його розповідають

Психологічне насильство над жінками: як його розпізнати і як з нього вийти

Страх перед хворобами: які можливі причини і як з цим боротися!

© Sipa Загалом, це люди, які схильні не виявляти свої емоції: вони спокійні, рідко сердяться, повідомляють, що у них немає таких почуттів, як страх, гнів, туга, невдоволення, біль чи смуток. Це люди, яким, якщо вони вирішать піти шляхом із психологом, важко виражати емоції і важко обробляти емоційні та сентиментальні переживання. Їх тіло підкреслює те, що вони не здатні виразити і зрозуміти на психічному рівні.

Найчастіше зустрічаються психосоматичні захворювання:

• у шлунково -кишковому тракті (хронічний гастрит, підвищена кислотність шлунка, дратівлива або спастична ободова кишка, запор, нудота, блювота та діарея);
• у дихальній системі (бронхіальна астма, задишка, гикавка або гіпервентиляційний синдром);
• у серцево -судинній системі (аритмії серця, тахікардічні кризи або артеріальна гіпертензія);
• в шкірній системі (псоріаз, пудикозна еритема - почервоніння щік від емоцій -, прищі, дерматит, атопічний дерматит, свербіж, алопеція, надмірна пітливість);
• в опорно -руховому апараті (головний біль, судоми м’язів, скутість шиї, міалгія або нервові тики);
• сечостатева система (сильні менструальні болі, мокрота в ліжку, нетримання сечі у дітей, імпотенція або вагінізм).

© Sipa
Крім того, стрес, смуток, внутрішня та зовнішня плутанина та легкі депресивні стани можуть вплинути на здоров’я людини на загальному рівні. Прикладом є труднощі з регулярним, якщо не відсутнім, менструальним циклом та зниженням імунітету, які залишають наше тіло більш схильним до застуди та грипу в холодний період. (Прочитайте тут, щоб дізнатися більше про стрес та поради).

Як боротися з психосоматичними захворюваннями

Щоб впоратися з психосоматичним розладом, ви повинні спочатку визнати, що у вас є труднощі, які можуть бути пов’язані з розумом, і ви повинні навчитися просити допомоги. Тому моя порада така:

• перш за все, пройдіть ретельне медичне обстеження, щоб виключити, що причина органічна
• намагайтеся зрозуміти, коли симптом тіла збільшується або зменшується, і чи він пов'язаний з певними життєвими подіями (наприклад, псоріаз у відпустці зменшується, але як тільки ви повертаєтесь до офісу, він вибухає)
• висловіть гіпотезу про шлях йоги (прочитайте тут, щоб дізнатися більше), який допоможе нам зв'язатися з собою, і, можливо, про спортивний шлях (біг, плавання, кікбоксинг, сучасний танець), який стимулює наше тіло виробляти ендорфіни, так званий "гормон" благополуччя », і призводить до звільнення нас фізично та психічно
  
• подумайте про те, щоб стати на шлях, спрямований на пошук добробуту та усвідомлення через усвідомлення
• у найскладніших випадках, коли симптом заважає суб’єкту жити спокійно (наприклад, атопічний дерматит, статеві розлади, тахікардії, кишкові розлади, алопеції, відсутність менструального циклу або псоріаз), було б корисно пройти шлях психологічного підтримка, яка допомагає людині глибше пізнати власний емоційний та емоційний світ.

© Sipa Стародавні сказали чоловіча сана in corpore sanoБожевілля та раціональність нашого суспільства змушують нас забути піклуватися про себе та свій внутрішній світ.

Зупиніться і почніть думати про себе та оточуючих з цілісної та більш повної точки зору. Почніть змінювати речі, подумайте про своє самопочуття: ваше тіло та розум принесуть найбільшу користь!