Страх перед павуками та зміями
Що таке фобія?
Фобія - одна з патологічних форм тривоги. Це страх об’єкта чи ситуації. Ці побоювання не виправдані, але ірраціональні, і реакції, які вони викликають, часто непропорційні їх причинам. Усвідомлюючи це, люди, схильні до цих фобій, не можуть контролювати себе і навіть можуть мати панічні атаки. Щоб уникнути тривоги, суб’єкт розвиватиме поведінку, яка називається «протифобія»:
> Уникайте об'єктів або фобічної ситуації.
Дивись також
Страх кохання: що таке філофобія і як її подолати
> Спробуйте заспокоїти себе людьми або предметами -протифобіями, які дозволять вам зіткнутися з фобічною ситуацією без занепокоєння в їх присутності.
> Візьміть свій страх головою, прямо і вільно зіткнувшись з небезпечною небезпекою, з необдуманим, зухвалим ставленням (стрибки з банджі, якщо у людини є фобія порожнечі, наприклад).
Страх комах
Фобія тварин, або зоофобія, є однією з найпоширеніших і вражає більшість жінок. Близько 7% населення страждає від цього виду фобії.
Усі комахи страшні, але особливо павуки (арахнофобія) та змії (офідіофобія).
Страх викликає не сама тварина, а скоріше одна з його характеристик: волохате тіло, швидкість рухів, звуки, які він видає ... Це перебільшення існуючого ризику (укуси, укуси, напади ... ), що породжує ці ірраціональні побоювання: при одній думці про це набираєш мурашок!
Як це виправити?
Існують більш -менш інвалідні фобії. Зоофобія є частиною простих фобій, які не порушують життя людей, які страждають від неї. Просто уникайте ризикованих ситуацій, щоб не мати справи з ситуаціями чи об’єктами, які породжують фобію. Часто страх викликаний браком інформації: тому рекомендується докласти зусиль, щоб дізнатися більше про об’єкт фобії, а чому ні, піти поспостерігати за ним у природному середовищі. Завдяки когнітивно-поведінковій терапії та деяким методам розслаблення та управління тривогою ви навчитесь краще керувати своїми страхами.
