Топ -10 причин, чому ми повинні спати голими: до побачення, піжама!
Мерилін Монро лягла спати, одягнувши лише дві краплі Chanel N ° 5, і сама цього не знаючи, діва насправді дбала про своє здоров'я. Насправді, голий сон приносить багато переваг для благополуччя всього тіла, сприяє схудненню, а також покращує стан шкіри. Перш ніж разом дізнатися, які 10 переваг спати оголеним, з’ясуйте, скільки ви повинні спати відповідно ваш власний. знак зодіаку.
1. Якщо ви спите голим, ви краще спите
Під час сну температура тіла знижується приблизно до 36 °: це ідеальний стан для забезпечення безперервного і глибокого сну. Спати голим допоможе підтримувати цю постійну температуру, тоді як замість ковдр та піжами тіло часто доводиться докладати зусиль, щоб знизити температуру, порушуючи сон. Крім того, спати голим не створюватиме тертя між ковдрами та піжамою, допомагаючи нам міцніше спати. Як ми всі знаємо, а також відчули, що кращий і глибший сон також допоможе нам бути здоровішими.
Дивись також
2. Це змушує нас відчувати себе вільніше
Спати голим - це важке пояснення, якщо ви ніколи цього не відчували. Найбільше приваблює і змушує тих, хто спить голим, - це повна свобода: наше тіло вільне від обмежень нічного одягу, особливо у випадку жінок, свобода нарешті мати можливість зняти бюстгальтер буде безпрецедентною. Тіло буде загорнуте лише у свіжі простирадла. Навіть уявляючи собі почуття, яке можна відчути, ми відчуваємо себе вільнішими та посміхненішими. Якщо факт голого сну вас не переконує, спробуйте хоча б раз лягати спати без одягу, не обов’язково ввечері, і зосередьтесь на відчуттях, які ви відчуваєте. Ми впевнені, що всі вони позитивні.
3. Голий сон робить вас більш активними і більш схильними до спілкування
Є ті, хто ввечері після роботи приходить додому і одразу надягає піжаму, або є ті, хто, працюючи вдома, ніколи не знімає піжами протягом дня. Тому спати голим може бути правильним способом вранці одягнутись у звичайний одяг або в комбінезон. Деякі психологічні дослідження приписують сон голим, менш сидячий та більш активний спосіб життя, а також схильність до суспільних відносин. Одним словом, не надягаючи піжами, ми навіть не матимемо приводу сказати "я не виходжу, тому що я вже в піжамі"!
4. Шкіра покращується і сяє
Ніч - це час, коли все тіло відновлюється і відпочиває. То чому б не дозволити шкірі зробити те ж саме, дозволивши їй дихати? Ви відразу побачите результати: свіжа та еластична шкіра, готова до нового дня. Сон голий також корисний для інтимних зон, пахв і ніг, які є частинами тіла, які зазвичай змушені носити нижню білизну протягом дня. Тому сон без піжами дозволяє шкірі цих частин мати можливість дихати і дихати, зменшуючи ризик шкірних захворювань, викликаних грибками.
© Istock
5. Сплячий голий балансує гормони
Зберігання середовища, в якому ви спите, при температурі нижче 21 градуса Цельсія може допомогти організму самостійно регулювати рівень мелатоніну та гормону росту. Ці речовини необхідні для запобігання старінню організму і гарного здоров'я. Сплячи в піжамі, наше тіло нагрівається і обмежує ефективну дію цих гормонів: словом, сон з одягом сприяє передчасному старінню організму.
6. Допомагає підтримувати ідеальну вагу
Як ми говорили, спати голим допомагає підтримувати ідеальну температуру тіла 36 °. Ваше тіло, поки ви спите, одночасно спалює калорії, щоб підтримувати цю температуру постійною, щоб вона не падала знову. Результат? Ви збережете ідеальну вагу, приклавши набагато менше зусиль, ніж дієта!
7. Бореться з діабетом
Те, що голий сон може протидіяти діабету, вивчається і сьогодні. Коли тіло спалює калорії, намагаючись утримати температуру на рівні 36 градусів, воно спалює в основному цукор, знижуючи його рівень, а отже, і ризик діабету. Американський інститут Національний фонд сну він все ще намагається раз і назавжди встановити, чи справді пов'язані оголений сон і низький ризик діабету.
8. Голий сон корисний для чоловічих і жіночих статевих органів
Сон без одягу приносить користь всій статевій системі жінки. інфекції, такі як кандида. А для чоловіків? Відпочинок при постійній температурі також дозволяє яєчкам залишатися прохолодними. Все це допомагає зберегти здоров'я і тривалість сперми та репродуктивної системи.
9. Покращте відносини з партнером
Вчені довели, що пари, які сплять голі, більш спокійні за інших. Більші знання та впевненість у тілі іншого покращать стосунки та почуття довіри. Не кажучи вже про те, що, зрештою, спати голим сексуально! Якщо ми спимо зі своєю коханою, спати голим буде більше шансів залишитися при контакті шкіра до шкіри, особливо коли йдеться про балування, і чи все це спонукало б до активнішого статевого життя?
10. "Літо-це лікування від усіх"
Літня спека зовсім не робить ночі сну спокійними, і страждає все тіло. Особливо, якщо у нас немає кондиціонера вдома, спальня може дуже сильно нагрітися і майже задихнутися. У цьому може допомогти спати голим. Ми також можемо вимкнути кондиціонер у прохолодніші ночі, і там ми прокинемось у ванні, оскільки вимикач свіжого повітря знаходиться занадто далеко від ліжка ...
І подивимося правді в очі, спати голим теж дешево!
Сон оголеним, крім фізичних переваг, також може призвести до психологічних переваг. Якщо ви звикнете до цієї звички, ви зможете розвинути більше знань про своє тіло, а разом з цим і більшу впевненість і почуття власної гідності. Спробувати нічого не коштує ...
Якщо ви все ще не впевнені, подумайте, скільки ви заощадите, оскільки вам більше не доведеться купувати зимову та літню піжаму та прання в пральній машині!?
