Дієта Лемма: ті, хто її спробував, розповідають нам свої свідчення. (І яке свідчення!)

Наразі ми багато чуємо про дієту Лемме, але часто ми маємо «туманне і нечітке уявлення про цю філософію харчування, яка, на думку багатьох, базується лише на ексклюзивному споживанні вуглеводів та білків. Ми запитували думку щодо послідовника. дієти доктора Лемма, щоб глибше дізнатися схему та основні принципи філософії харчування на даний момент та зрозуміти, чи вона дійсно працює, беручи до уваги скептицизм та атмосферу критики, з якою вона була сприйнята з боку початок. Нижче ви можете знайти свідчення користувача, Стефано Манніно, технічного директора "компанії, що працює у світі комп’ютерів, який кілька місяців дотримується дієти доктора Лемма: від контуру першої та другої фази до принципів що стоїть, до прикладів меню та найсмачніших рецептів, з яких можна черпати натхнення. Ось інформація та цікавинки про сучасну філософію харчування, яку дуже люблять VIP -особи та особи зі світу розваг.
Перш ніж розпочати, ми пропонуємо вам кілька важливих та особливо корисних порад, якщо ви збираєтесь незабаром розпочати дієту:

Тепер подивимося, як пройшов досвід Стефано Манніно.

Дивись також

3-денний піст: свідчення переваг

Дієта Лемме: типове меню та найсмачніші рецепти, які варто спробувати

Вегетаріанська дієта Лемме: приклад меню філософії харчування момена

1. Що спонукало вас обрати дієту Лемме? А як ви дізналися?

Багато років тому я чув про доктора. Лемме, але те, що спонукало мене домовитися з ним про зустріч, - це побачити його на телебаченні як гостя в епізоді Sunday Live. Я завжди боровся з вагою, але того дня я був у відчаї, тому що ожиріння здавалося проблемою, від якої я ніколи б не вибрався, тому що кожна дієта, якої я дотримувався, завжди змушувала мене худнути, а потім невблаганно змушувала викуповувати все з відсотками. Побачивши цього дещо химерного чоловіка на телебаченні, якого всі оскаржують, але який приніс конкретні результати, я подумав: "Що мені втрачати? те, що він каже, може бути правдою, і це дійсно могло б вивести мене з цього тунелю ". Тому наступного дня я перевірив його веб -сайт і через кілька днів подзвонив його секретарці, щоб домовитися про зустріч.

2. Як давно ви дотримуєтесь такого типу дієти? Які основні переваги ви отримали від цього? А як щодо будь -яких недоліків, з якими ви зіткнулися?

Неправильно говорити про дієту доктора. Lemme - це філософія харчування. Я дотримуюся цієї філософії з 11 липня. Це шлях, який складається з 2 фаз, перша фаза спрямована на схуднення, а друга фаза - на освіту харчування, щоб не набрати вагу і не стати дієтологом. Моя фаза 1 тривала 6 місяців, коли я схудла на 27 кг, сьогодні я перебувала на фазі 2 близько місяця, і я вчуся вільно їсти, що я хочу, що мені подобається, не набираючи ваги.

Основні переваги, які я отримав з цієї філософії:
- втрата 27 кг
- схуднення, зберігаючи шкіру в тонусі, без в’ялості шкіри
- покращив м’язовий тонус (без фізичних вправ)
- втрата в потрібних місцях (переважно стегна і живіт)
- регуляція артеріального тиску (у мене був високий кров'яний тиск, сьогодні я 115/70)
- регуляризація роботи кишечника
- нормалізація сну
- ідеальні аналізи крові (загальний холестерин знизився з 250 до 189)
- більше енергії
- загальне почуття благополуччя
- Мені більше не потрібні були ліки і ... це буде збіг обставин, але цієї зими я навіть не застудився.

Недоліки? Ніхто! Звичайно, спочатку мені довелося змінити деякі свої звички, але після першого тижня я вже звик до своїх нових харчових звичок.

3. Чи дотримувалися Ви раніше яких -небудь дієт? Якщо так, то які основні відмінності ви виявили порівняно з дієтою Лемме?

Я познайомився з першим дієтологом, коли мені було 10, і з тих пір я дотримуюся «нескінченності дієт. Різниця між філософією харчування та іншими дієтами полягає в тому, що всі дієти, яких я дотримувався - від найтрадиційніших до найдивніших - це реальні і їх дієти позбавлення. Тобто вони мають на меті схуднення через "недоїдання": тому схуднення викликається меншою кількістю поживних речовин, і тому організм змушений використовувати запаси жиру, щоб вижити. Це " недоїдання "неминуче призводить до стану загального страждання, фізичного та психологічного, яке частково компенсується результатами схуднення, але яке важко витримати протягом тривалого часу. Навіть коли вам вдасться дійти до кінця дієти цього типу, тоді неможливо не набрати вагу. Філософія харчування інша. Втрата ваги не відбувається через неправильне харчування, вона не викликається стражданнями нашого організму, але вона виробляється харчовий хімік. Слідуючи філософії харчування, ми їмо в достатку, і перш за все ми їмо смачні та ситні страви, і тому ми психологічно більш задоволені. Навіть під час фази схуднення ви не страждаєте, але худнете, вживаючи багато їжі.

4. Чи можете ви розповісти про типове меню вашого дня?

Важко говорити про "типове меню", оскільки з філософією харчування кожен день по-різному, це не схоже на всі дієти, які ви бачите навколо, де ви їсте чашку напівзцідненого молока з двома сухарями на сніданок, салат для обід та бресаола та овочевий суп на вечерю (ви не уявляєте, скільки разів я їв так із традиційними дієтами).

З філософією харчування д -ра. Хай кожен день новий; щодня ми покликані використовувати свою творчість разом із поняттями, які викладає д -р. Давайте їсти зі смаком і задоволенням і лікуватися їжею.

Більш ніж типове меню, я можу розповісти, що я їв учора:
- сніданок: приємний шматочок піци
- обід: тальятелле з вершками та лососем
- вечеря: підошва у вершковому маслі з гарніром з пасерованих паростків квасолі

Натомість моє сьогоднішнє меню включає:
- сніданок: морозиво
- обід: кабачки, фаршировані м’ясом
- вечеря: рулети з яловичини, фаршировані окунем

Очевидно, що ці страви не є промисловими продуктами, наповненими консервантами або харчовими добавками, але це страви, приготовані мною згідно з вченнями лікаря, за винятком піци, яку я купив безпосередньо в лабораторії доктора. Лемме.

5. Яку пораду ви б хотіли дати людині, яка наближається до такого типу дієти?

Тим, хто збирається наблизитися до філософії харчування Lemme, я рекомендую перш за все прочитати нову книгу доктора. Давайте "Революція для схуднення", де крім багатьох пояснень, ви також можете знайти меню, щоб спробувати тиждень першого етапу. Тоді, прочитавши книгу, я раджу вам чітко виконувати всі вказівки доктора Лемма, слідувати його досить просвітницьким семінарам та брати участь у кулінарних курсах Академії харчової філософії, які вчать готувати для схуднення та щоб вилікувати себе їжею.

6. Як змінилося ваше життя після дотримання такого типу дієти?

Оскільки я займаюся харчовою філософією, у мене все добре і фізично, і психологічно, але перш за все я відчуваю їжу як радість, а не як ворог.

7. Що ви думаєте про висвітлення доктором Леммом засобів масової інформації?

Я думаю, що д -р. Лемме веде важливу битву, щоб зрозуміти, наскільки неправильні концепції існують у традиційній медицині і як численні економічні інтереси системи змушують медицину приймати протоколи, спрямовані на те, щоб отримувати все більше і більше заробітних пацієнтів, а не здорових людей. Доктор Лемм багато викривається і від першої особи. Я вдячний за цю експозицію, тому що інакше я б, напевно, ніколи не знав його. Засоби, які він використовує, хоча вони можуть бути нетрадиційними для такого важливого послання, дозволяють йому охопити велику кількість людей, усіх тих людей, які є "рабами" системи і які, звичайно, ніколи б не купили трактат з біохімії харчових продуктів.
​

8. Враховуючи досить вулканічну природу доктора Лемма, чи доводилося вам коли -небудь мати з ним невеликі розбіжності? Як це виглядає за межами вітальні каналу 5?

Хоча він має вулканічний характер, доктор. Лем - професійна і чесна людина. Звичайно, я теж одного разу взяв хіт "звір!" коли я зізнався, що набрав вагу після обману, але я не образився, навпаки, після того, як ми добре посміялися, насправді я збився з шляху і мав правильний наслідок. Я завжди думав, що д -р. Лемме не тільки зміг використовувати біохімію харчових продуктів, але й стимулювати людей любити один одного. Коли під час першого інтерв’ю він назвав мене «товстим» і сказав, що у мене бичача шия, я, звичайно, не міг звинуватити його, але ця річ змусила мене багато думати протягом наступних місяців, змусивши оцінити результати, які я отримав. Тому я б сказав, що д -р. Лемме, за межами вітальні Canale 5, представляє себе великим професіоналом, який не тільки піклується, але й виховує та дає вказівку своїм курсантам зробити їх незалежними у коханні один одного та збереженні здоров’я.