Ананасова дієта: меню, сильні та слабкі сторони 4-денної дієти детоксикації
Ананас використовується для боротьби із затримкою води, набряками та целюлітом. Фрукт, багатий водою, калієм, речовиною, здатною виводити зайву рідину, і залізом, яке служить для виробництва еритроцитів, які переносять кисень по всьому організму. Він також містить фермент бромелайн, який сприяє травленню і бореться із запальними процесами в організмі, а також прискорює обмін речовин. Ананасова дієта - це очищаюча дієта на основі цього фрукта, яка завдяки деяким специфічним ферментам допомагає спустити живіт і швидко втратити ті 2 або 3 кілограми, які важать нас. Фізична активність настійно рекомендується навіть під час цього. дієта: це відео пропонує деякі вправи проти целюліту, які потрібно робити вдома.
Очищаюча ананас дієта: яких продуктів слід уникати, а яких дозволено?
Якщо ви вирішите прийняти цю дієту протягом рекомендованих 4 днів, ви повинні уникати вживання в’яленого м’яса та сирів та складних вуглеводів, таких як хліб та макарони. Категорично заборонені енергетичні та алкогольні напої. Вам потрібно їсти свіжий, стиглий ананас і тримати його догори дном в холодильнику, щоб цукор розчинився у фруктах. Після зрізання добре з’їсти його негайно, щоб зберегти цілісні властивості вітаміну С, необхідного для утворення колагену, який покращує еластичність шкіри. Важливо пити зливні трав’яні чаї (2 склянки на день) і щонайменше 2 літри води. Допускається масло для заправки наданих овочевих страв: максимум 2 супові ложки на день.
Дивись також
Приклад 4-денного меню детоксикації
Ось так організована анатонічна детокс -дієта.
Перший день
Сніданок: 1 склянка ананасового соку без цукру, фрукти на ваш вибір і чашка чаю
Вранці перекус: 1 склянка ананасового соку без цукру
Обід: 2 скибочки свіжого ананаса, скибочка хліба, 50 г рикотти коров’ячого молока
Перекус: 1 склянка ананасового соку без цукру + 1 яблуко
Вечеря: 2 скибочки свіжого ананаса, 50 г відвареного рису, приправленого 1 чайною ложкою оливкової олії екстра, 1 трав’яний чай меліси, апельсина і лайма, підсолоджених 1 чайною ложкою меду
Другий день
Сніданок: 1 склянка ананасового соку без цукру, скибочка хліба, 2 чайні ложки варення, 125 г йогурту,
Ранкова закуска: 1 фрукт на ваш вибір
Обід: 1 скибочка свіжого ананаса, 125 г нежирного йогурту, 50 г вареного рису, 2 чайні ложки оливкової олії
Перекус: 1 склянка ананасового соку без цукру та яблуко
Вечеря: овочевий суп змішаного, 40 г ячменю перлина, 2 чайні ложки оливкової олії екстра незайманої, 2 скибочки свіжого ананаса
Третій і четвертий дні - це просте повторення першого та другого прийомів їжі. По суті, цей тип режиму розрахований на дуже короткий період та на "цілеспрямовану дію.
Протипоказання та побічні ефекти
Усі дієти та дієти повинні бути прийняті відповідально. Особливих протипоказань щодо ананасової дієти немає. Однак, якщо ви приймаєте антикоагулянти, бажано не приймати його.
Однак вагітним жінкам рекомендується проконсультуватися з лікарем перед початком дієти, оскільки вживання ананаса може створити ускладнення для матки через наявність бромелаїну в плодах.
Якщо ви не можете вживати цей фрукт, існує багато детоксикаційних та очищаючих продуктів, які можуть допомогти вам у вашому раціоні.
