18 порад, як взяти під контроль своє життя і попрощатися зі стресом
1. Ви знаєте брудну десятку?
Не мити фрукти та овочі - справжній злочин, а їх полоскання недостатньо. Купівля органічних продуктів може бути ідеальним рішенням, але це дійсно дорогий вибір. Наша порада? Зробіть правильний вибір.
Виберіть органічні для тих овочів, де ви також можете з’їсти шкірку, наприклад, яблука та помідори. Ці продукти разом з десятьма іншими продуктами, такими як полуниця, селера, персики, шпинат, перець, огірки, помідори, горох та картопля, є частиною «брудної десятки», тобто дванадцяти продуктів з найбільшим вмістом залишки пестицидів.
Дивись також
Менарка: вік першої менструації відкриває багато речей про ваше здоров'я!
2. Використовуйте гербіциди з розумом
Багато людей люблять садівництво та обробку невеликого городу вдома, але будьте обережні, щоб не захопитися гербіцидами. Ніхто не любить бачити заражені трави та рослини, але важливо знати, що хімікати, які використовуються для їх усунення, є справжніми вбивцями для людського організму.
Так, це звучить екстремально, але це правда, тому вибирайте природні гербіциди. Не забувайте, що компостування - це чудовий спосіб удобрити ваш сад.
3. Скористайтеся свіжими продуктами, які можна знайти на ринку
Продукти харчування, які ви купуєте в продуктовому магазині, наповнені пестицидами та іншими загрозами, тому, якщо ви їх не миєте добре, вони можуть бути абсолютно отруйними.
Одним із рішень було б придбання свіжої продукції на муніципальному ринку. Овочі та фрукти свіжіші, менш хімічно оброблені та дешевші! Немає причин цього не робити, чи не так?
4. Встановити бюджет
Очищення свого життя - це не тільки тіло та розум! Створіть функціональний бюджет і працюйте над досягненням своїх фінансових цілей. Немає необхідності витрачати всі зароблені гроші, а також економити кожну копійку. Працюючи над досягненням мети, ви почуватиметесь набагато краще про себе та своє життя!
5. Припиніть витрачати гроші на непотрібні речі
З усіма зусиллями, які ви докладаєте щодня, ви маєте право насолоджуватися до останнього заробленого цента. Але іноді наше життя та наші будинки наповнені марними речами, які ми примусово купуємо.
Будьте мудрими і добре подумайте, перш ніж купувати будь -який товар.
6. Наведіть дружбу (усуньте тих, хто не звертає на вас уваги)
Проведення часу з людьми, які пригнічують вас і не викликають у вас самопочуття, так само токсично для нашого розуму, як хімічні речовини для нашого тіла.
Оточіть себе людьми, які можуть надихати, мотивувати, підтримувати, заохочувати та любити вас такими, якими ви є. Це ті самі люди, яких ви бачите з вами, дивлячись на своє майбутнє. Зробіть свідомий вибір, щоб проводити більше часу з цими людьми і менше з тими, хто вас не хоче.
Виберіть, хто заслуговує вашого часу.
7.Зробіть власні засоби для чищення
Більшість продуктів, які ми купуємо в магазинах, наповнені хімічними речовинами, то чому б нам не виготовити власні засоби для домашнього прибирання самостійно?
У мережі є численні рецепти, як створити миючі засоби своїми руками, або просто дотримуйтесь старих порад наших бабусь.
Дивіться ТУТ кілька корисних рецептів, як зробити власні засоби для чищення своїми руками.
8. Ніколи не носіть взуття в приміщенні
У багатьох азіатських країнах роззуття перед входом додому є звичайною практикою.
Це дозволить вам не носити з собою витоптаний бруд і тримати будинок чистим протягом тривалого часу. Крім того, це допоможе зменшити будь -які неприємні запахи та зберегти якість підлог.
Ми вчимося у японців, одного з найчистіших народів світу.
9. Обмежте використання соціальних медіа
Кожного разу, коли ми звертаємось до Facebook, Twitter чи Instagram, ми крадемо години та години з нашого суспільного життя. Намагайтеся створювати міцні та справжні стосунки, а не віртуальні.
Спробуйте обмежити використання соцмереж лише однією годиною на день, і ви побачите, що ваш настрій вас здивує.
10. Переробляти
Переробка не тільки означає збереження природних ресурсів та економію енергії, але також допомагає зменшити кількість токсинів у домі, а також змусить вас відчувати себе дійсно корисним для навколишнього середовища.
11. Організувати
Ніщо так тривожно, як безладна хата. Почніть прибирати речі і надавати їм достатньо місця. Організований будинок заспокоїть вас і загалом зробить вас щасливішими.
Вживання великої кількості води та чаю допоможе очистити ваше тіло та вивести шкідливі токсини, наприклад, чай з кульбаби чудово підходить для ретельного очищення.
Або випивайте по чашці зеленого чаю під час кожного прийому їжі, це допоможе мінімізувати бактерії, зменшуючи ризик захворювань, а також боротися з карієсом та неприємним запахом з рота.
13. Організуйте свій будинок
Розлад і плутанина тільки підживлюють тривогу. Чим більше об’єктів ми розкидаємо по дому, тим важче буде знайти те, що ми шукаємо. Тож, якщо вас оточують непотрібні предмети, саме час серйозно прибрати свій будинок.
Викиньте або віддайте на благодійність все, що не носили, не використовували чи не бачили протягом останніх 6 місяців. Звільняючи місце у вашому домі, ви також звільняєте місце у своєму розумі.
14. Купіть кілька кімнатних рослин
Про це не дуже багато говорять, але кімнатні рослини насправді приносять численні переваги для здоров'я. Вони допоможуть вам очистити повітря, яким ви дихаєте, покращуючи таким чином ваше здоров'я. Купіть пару і переконайтеся, що ви їх регулярно поливаєте.
15. Думайте позитивно
Подолати негативні думки і почати мислити позитивно може бути важче, ніж ми думаємо. Негативний досвід і кривди можуть прижитися в нас і змінити наше ставлення. Розум може мати набагато більший вплив, ніж ми думаємо, тому нам потрібно переконатися, що ми беремо його під свій контроль.
Щодня записуйте свої думки і замінюйте негативні на позитивні. Повторюйте цю вправу щодня, з часом ви зможете назавжди усунути негативні думки.
16. Висипайтесь більше
Не економте на сні! Ми часто позбавляємо себе кілька годин сну щоночі, але без належного відпочинку наш організм не може нормально функціонувати. Висипайтесь щонайменше 8 годин на день і зробіть цей відпочинок одним із пріоритетів.
17. Використовуйте для догляду за шкірою натуральні продукти
Змініть свій арсенал краси на органічні та натуральні продукти. Неочищені інгредієнти є джерелом поживних речовин для шкіри та волосся. Високо сформовані натуральні продукти здатні забезпечити безпечні та довгострокові видимі результати.
Щоб дізнатися, як живити волосся натуральною маскою, дивіться ТУТ.
18. Приділяйте більше часу коханим людям
Проведення часу з коханими людьми допоможе вам почуватись краще. Відвідайте друга або організуйте сімейний час раз на тиждень, щира любов - найкращий спосіб зняти стрес!
