Нульові калорії та здорове серце: 8 надзвичайних переваг чорного чаю
Чи знаєте ви, що чорний чай, знаменитий напій, який прибув до Європи у 17 столітті, має дивовижний благотворний вплив на наше здоров’я? Досить часто ви чули більше про властивості східного зеленого чаю.
Але тепер, коли ви прочитали цей список з 8 переваг, ви почнете пити набагато більше чорного чаю, ніж раніше!
Ось деякі дрібниці про чорний чай, які ви повинні знати:
- Чорний чай без молока містить нуль калорій. ОЦЕ ТАК!
- Чотири чашки чаю з молоком забезпечують 21% денної потреби кальцію без необхідності в будь -яких добавках, дорогі жінки!
- Це джерело двох корисних мінералів - магнію та калію.
- Середня чашка чаю містить менше половини вмісту кофеїну в чашці кави.
- Це природне джерело фтору!
- Зелений і чорний чай походять від однієї рослини Camelia sinensis. Однак зелений чай не окислюється, як чорний чай: саме цей елемент надає двом чаям різні кольори та аромати.
Дивись також
1. Існує багато сортів на будь -який смак
Усі чаї походять від однієї тропічної рослини, але саме процес окислення його листя дає різні сорти чаю: чорний, білий, улун.
Чорний чай - це повністю окислений лист. Існує основний вид чорного чаю, але різні способи вирощування дають численні внутрішні сорти чорного чаю.
Як і вино, чорний чай може мати різні відтінки кольору, смаку та текстури. Спробуйте їх усі!
Перш ніж прочитати цю статтю, ознайомтеся з усіма існуючими сортами чаю! Який ваш улюблений?
2. Це корисно для серця
Вживання 3-4 чашок чаю на день (приблизно 2 повні чашки) може значно знизити ризик серцевого нападу на 11%,
Дослідження, проведене у Фінляндії, показало, що чоловіки, які випивали більше двох чашок чаю на день, мали на 21% менший ризик інсульту, тоді як французьке дослідження показало, що жінки, які випивали більше 3 чашок чаю на день, мали на 32% менший ризик перекритих артерій.
3. Поліпшити пізнавальні функції
Кофеїн, присутній у чорному чаї, безумовно, в менших кількостях, ніж кава, сприяє функціонуванню нашої пізнавальної та мозкової діяльності, а також впливає на настрій та рівень уваги.
Плюс флавоноїди (тип мозку.
4. Це може допомогти вам контролювати свою вагу
Регулярне вживання чорного чаю може насправді покращити розподіл жиру в організмі і, отже, позитивно вплине на масу тіла в цілому.
5. Це корисно для ваших зубів
Чорний чай може запобігти утворенню зубного нальоту: звичайно, якщо ви не додасте тонни цукру!
Поліфеноли, що містяться в чорному чаї, пригнічують ріст бактерій у роті: тому він запобігає інфекціям і, що не менш важливо, зменшує ризик неприємного запаху з рота!
Однак цей вид чаю, чимось схожий на каву, може забруднити зуби.
6. Може запобігти діабету 2 типу
Нові дослідження показали, що чорний чай може допомогти запобігти діабету 2 типу, допомагаючи контролювати перетравлення вуглеводів та інгібуючи певні травні ферменти, які регулюють утворення глюкози.
Пригнічення активності цих ферментів, отже, зменшує кількість глюкози в організмі.
У будь -якому випадку правило обмеження цукру завжди діє!
7. Він антиканцерогенний
Чорний чай, цитрусові та фруктові соки є джерелами флавоноїдів, які можуть зменшити ризик раку яєчників.
Дві чашки чаю можуть зменшити цей ризик на 30%.
8. Ви можете насолоджуватися нею у безлічі різних способів
Чорний чай можна пити різними способами на додаток до традиційної суміші з молоком і цукром або супроводжуватися часточкою лимона.
Дивись також:
Концентрація, розслаблення та енергія: 10 властивостей зеленого чаю матча, яким не можна відмовити
Король детоксикації: 6 дивовижних переваг лимона для вашого здоров'я
Солодке і соковите: 7 переваг персиків