Набряк живота: причини, ефективні засоби і що їсти, щоб протидіяти цьому
У кого ніколи не був набряк, твердий і біль у животі, можливо, після їжі або перед місячними? Перш ніж дізнатися, що робити, які найефективніші засоби протистояти цій прикрій проблемі і що їсти, щоб вона не повторилася, давайте уважно розглянемо, які причини можуть викликати набряк живота.
Неприємне, а іноді і незручне відчуття набряклого і твердого живота є досить поширеною скаргою і викликається накопиченням газу в шлунку та кишечнику. Він часто супроводжується явищами метеоризму, утрудненням евакуації (діарея або запор), болями в животі та метеоризмом.
Перш ніж продовжити, ми негайно вказуємо на деякі ідеальні продукти, які допоможуть боротися з набряклим шлунком.
Дивись також
Хронічна втома: симптоми, причини та найефективніші засоби
Які причини набряклого і твердого живота?
Причин набряку живота може бути безліч. Може трапитися, що живіт стає твердим і набрякає після їжі, особливо якщо ви з’їли рясно і швидко. Однак іноді це може бути пов’язано з циклом - особливо в період передменструального синдрому - або з настанням менопаузи
Часи, коли причини набряку живота пов’язані з більш серйозними захворюваннями, від апендициту до раку товстої кишки, від муковісцидозу до гастроентериту, від роздратованого кишечника до хвороби Крона, зустрічаються набагато рідше. Якщо проблема не зникає, завжди краще звернутися до хорошого гастроентеролога.
Часто деякі непереносимість їжі або навіть такі захворювання, як целіакія, можуть викликати набряк і біль у животі. Не вимагаючи діагностики справжньої непереносимості або специфічних патологій, коли вважається, що деякі продукти харчування можуть викликати у нас скупчення газу, важливо звернути особливу увагу на те, що ви їсте, коли виникають явища здуття живота: також у цьому випадку, добре звернутися до фахівця, щоб він оцінив ситуацію та визначив збалансовану та специфічну дієту, яка допомагає здути повітря.
Набряк живота під час вагітності
Часто вагітні жінки мають проблеми з набряклим і твердим животом. Відчуття набряклості живота в перші місяці вагітності є цілком нормальним явищем: це насправді один з найпоширеніших симптомів вагітності, який часто викликає дратівливе здуття живота і набряк живота через необхідність адаптації шлунково-кишкової системи до гормональних змін звичайно.
Зокрема, у перші три місяці вагітності набряклий живіт буде викликаний прогестероном, що уповільнює функції кишечника, і він поступово має тенденцію до збільшення. Естроген, який змушує матку розширюватися, також набрякає черевний прес. Ніякого страху, отже, все нормально!
Набряк живота, що робити? Найефективніші засоби протидії цьому
Серед найефективніших засобів боротьби з набряклим і твердим животом є "увага до" здорового та правильного харчування. Перш за все, ви повинні переконатися, що ви не страждаєте від харчової непереносимості, насамперед лактози та глютену, серед основних причин здуття живота та метеоризм В обох випадках буде достатньо виключити ці продукти.
Не менш важливо їсти повільно, добре пережовуючи їжу, щоб не ковтати занадто багато повітря, яке потім накопичуватиметься у шлунку та кишечнику.Так само краще не розмовляти під час їжі та відмовитися від жувальної гумки.
Навіть зволоження, з цієї точки зору, матиме свою важливість: не забувайте випивати щонайменше півтора літра води на день і уникати всіх газованих напоїв, що тільки ще більше погіршить проблему набряклого живота.
Але також важливо правильно вибрати воду для пиття! Вода Fonte Essenziale з низьким вмістом натрію, багата сульфатами та магнієм особливо підходить у цих випадках, оскільки допомагає очистити печінку та стимулювати роботу кишечника, покращуючи процеси травлення та регулюючи перистальтику кишечника.
Зокрема, вода Fonte Essenziale очищає печінку, стимулюючи вироблення жовчі і, в свою чергу, зменшуючи навантаження на кишечник: ось чому одна з переваг цієї води полягає саме в тому, що вона відчуває себе більш спустошеною і легкою і прощається з млявою кишкою. , важкість і набряклий живіт. Не тільки це, Фонте Ессенціале стимулює діурез, тим самим допомагаючи протидіяти затримці води та набряку.
Щоб побачити його сприятливий вплив, рекомендується щоранку натщесерце випивати щонайменше дві склянки, бажано при кімнатній температурі і принаймні 15 днів. В цілому, однак, це залишається хорошою звичкою, яку ми повинні завжди застосовувати в наші дні для боротьби з набряками та тяжкістю.
Вода Fonte Essenziale також підходить для вагітних жінок, які часто стикаються з проблемами запору.В цей делікатний період жіночого життя вода Fonte Essenziale дозволяє відновити роботу кишечника, відновити нормальну роботу кишечника і тим самим сприяти розслабленню м’язів живота .
Нарешті, його висока концентрація кальцію робить його ідеальною водою навіть для самих маленьких, щоб сприяти кращому розвитку кісток під час росту.
Що їсти і яких продуктів уникати, якщо у вас набряк живота?
Яких продуктів слід уникати, якщо у вас набряк і твердий живіт? Перш за все ті продукти, промислові чи ні, важко засвоювані, такі як смажені страви та страви, багаті жиром.
Тоді уникайте бобових (квасоля, горох, сочевиця, нут ...), які, як відомо, викликають здуття живота і метеоризм. Так само слід уникати капусти, цибулі, баклажанів та моркви.
Віддавайте перевагу, коли це можливо, продуктам без дріжджів і обмежте споживання молока та молочних продуктів, навіть якщо ви насправді непереносимі лактозу.
Штучні підсолоджувачі, що містяться в безалкогольних напоях, як і у багатьох промислових продуктах, також викликають набряк живота.
Що ж тоді їсти, якщо ви страждаєте від цієї проблеми? Овочі, перш за все; фрукти, але подалі від їжі, тому що вони не ферментують разом з ковтаючими продуктами, та інші продукти, що містять клітковину, наприклад, цільнозернові.
Фенхель (також для споживання у вигляді трав’яного чаю), м’ята та такі фрукти, як яблуко та чорниця, сприяють виведенню газу. Нарешті, не забувайте про імбир, травний та антиоксидантний.
Перегляньте нашу галерею, щоб дізнатися, які найкращі продукти для того, щоб здути живіт і отримати плоский живіт:
Для отримання більш корисної інформації про набряк шлунка ви можете відвідати веб -сайт Humanitas.
