Мед при вагітності: користь, поради та протипоказання
Під час вагітності жінкам завжди дуже важливо дотримуватись «здорової та збалансованої дієти, особливо, щоб уникнути проблем зі здоров'ям дитини. Деякі продукти, навіть здорові, слід вживати в помірних кількостях: чи є серед них мед? Перш ніж дізнатися, ми Потрібно зрозуміти, що це за властивості, характеристики та переваги цього продукту Тим часом нижче наведено відео із усіма продуктами, на які слід звернути увагу під час вагітності.
Характеристика та харчова цінність меду
Мед виникає в результаті перетворення бджіл на виділення квіток. Якість меду залежить від багатьох факторів: від типу роботи бджіл, від клімату, від флори, а також від «делікатності та точності» втручання людини, щоб зробити його готовим до споживання.
Існує багато видів меду, які відрізняються за кольором, ароматом та кристалізацією; сорт меду залежить від джерела, з якого походить нектар, від площі виробництва, а також від метеорологічних змін, що впливають на територію.
На харчовому рівні мед вважається надзвичайно калорійним: 100 грамів забезпечують 300 калорій майже повністю з простого цукру. Сказавши це, легко зрозуміти енергетичну силу меду, який слід економно використовувати для підсолодження замість цукру в різних рецептах.
Дивись також
Властивості та користь меду при вагітності
Мед також має численні переваги для вагітних жінок. Давайте подивимось, які вони конкретно.
- Він сприяє відпочинку, припиняючи безсоння, з яким часто стикаються вагітні жінки, особливо в третьому триместрі вагітності. Ця їжа виконує майже снодійну дію: просто випийте молоко, змішане з ложкою меду, перед сном доброго нічного відпочинку.
- Мед славиться своїми протизапальними властивостями, які знімають біль у горлі. Просто додайте чайну ложку меду та імбиру до чашки лимонного чаю і розігрійте його перед вживанням, щоб полегшити печіння в горлі.
- Мед позитивно діє проти симптомів застуди, заспокоюючи кашель, якщо він є. Завдяки своїм противірусним властивостям він лікує організм, ослаблений сезонними недугами, змушуючи їх швидко проходити.
- Загалом, можна сказати, що мед покращує імунну систему завдяки своїм антибактеріальним та антиоксидантним властивостям.
- Бджолиний продукт допомагає контролювати сезонні алергії, оскільки містить пилок. При регулярному вживанні організм буде стійким до алергічних реакцій. (Якщо у вас алергія, радимо проконсультуватися з лікарем.)
- Також корисний при печії, також цей типовий симптом, особливо в третьому триместрі вагітності. Мед діє шляхом нейтралізації шлункових кислот.
- Дослідження показали, що регулярне вживання меду зменшує ріст бактерій Helicobacter pylori, які відповідають за утворення виразок.
- Нарешті, мед можна використовувати для ефективної боротьби з лупою та свербінням шкіри голови. Розведіть трохи меду в теплій воді і нанесіть суміш на шкіру голови, залиште діяти, змийте і насолоджуйтесь перевагами.
Мед при вагітності: чи безпечний він? Чи можна їсти?
Вживання меду під час вагітності безпечно і це можна зробити! Провівши деякі дослідження в Інтернеті, ви, можливо, виявили небезпеку споживання меду дітьми: це правда, оскільки мед може містити бактерії, які можуть проростати в кишечнику дитини, викликаючи дитячий ботулізм, рідкісне, але потенційно смертельне захворювання. Кишечник немовлят недостатньо зрілий, щоб знищити цей тип бактерій, тому краще уникати їх, поки вони не підростуть.
Те ж саме не стосується вагітних жінок, які можуть вживати мед під час вагітності, поки він пастеризований. Що це означає? Його нагрівають до високих температур протягом декількох секунд, а потім швидко охолоджують. Цей процес є важливим, оскільки він може знищити бактерії, відповідальні за ботулізм.
Те, що ви знайдете на ринку, майже завжди пастеризоване, але остерігайтеся меду, який можна знайти на бджолиній фермі, у вуличних кіосках або на фермерському ринку.
Скільки і як вживати мед під час вагітності
Правильна доза меду при вагітності не повинна перевищувати трьох столових ложок на день. Врахуйте, що кожна столова ложка буде містити близько 60 калорій, тому ми даємо вам пораду обмежити споживання та розглядати це лише зрідка. Під час вагітності нормально набирати вагу, але деякі надзвичайно калорійні або багаті цукром продукти, такі як мед , може збільшити число ще більше у масштабі. Тож нормально вживати мед вранці для підсолоджування молока або в солодких рецептах замість цукру, але уникайте вживання його ложками!
Протипоказання меду при вагітності
Вживання занадто багато меду і занадто часто може мати негативні побічні ефекти, особливо для вагітних жінок. Які вони можуть бути?
- Важка чутливість до інсуліну
Мед підвищує рівень цукру в крові і погіршує резистентність до інсуліну. Якщо ви вагітні, врахуйте, що понад 25 грамів цукру на день не вважаються безпечними. У цьому випадку радимо негайно переглянути свої харчові звички.
- Судоми в животі
Зловживання дозою меду може стати причиною спазмів у шлунку, а також діареї, запорів та здуття живота. Надмірне споживання цієї їжі впливає на шлунково -кишковий тракт, а також уповільнює травлення.
- Карієс зубів
Завдяки своєму цукровому складу мед не є союзником здоров'я зубів. Надмірне споживання цього засобу спричинить карієс та ерозію, що спричинить серйозні проблеми для всієї ротової порожнини.
Мед під час вагітності: чи пов’язаний він з лістерією та токсоплазмозом?
Там Лістерія та Токсоплазмоз це два серйозних захворювання, особливо якщо вони заражені під час вагітності. Обидва вони походять від контакту з бактеріями, присутніми в м’ясі, фруктах та овочах, які погано миються, або навіть у свіжих сирах або непастеризованому молоці. Мед під час вагітності залишається безпечною їжею і не може бути пов’язаний з цими двома інфекціями, якщо ви обираєте пастеризований мед або піддаєтесь процесу, який призводить його до контакту з високими температурами, як уже рекомендувалося в цій статті.
