5 хитрощів, щоб займатися спортом на пляжі без зайвих зусиль!
Приміщення: час для моря та відпустки, тому не чекайте нескінченних батарей черевного преса різного роду та виснажливих вправ; ми повністю розслаблені і, не відчуваючи себе занадто винними, ми заслуговуємо не перестаратися, а дозувати свої сили між коктейлями на пляжі на заході сонця і деякими невеликими вправами, які не впливають зайвим чином на наше заслужене і священне літнє неробство. Сказавши це, однак, ми повинні визнати, що здорові фізичні вправи - це завжди «відмінне рішення для тіла і душі», адже, якщо сценографія - це простор морської води та чисте і сонячне небо, ми точно можемо впоратися з це з більшим ентузіазмом.
Нижче ви прочитаєте своєрідний міні -літній посібник, який спробує зробити ваше перебування на найкрасивіших пляжах Італії та за її межами максимально динамічним, скориставшись тисячами щоденних заходів, які можна виконувати під сонцем. 5 творчих та оригінальних способів - а також веселощів - так - займатися спортом на пляжі без зайвих зусиль!
1. Бігайте по гарячому пляжу!
Скільки разів нам траплялося бігати по піску на сонці, від одного відтінку до іншого, у пошуках освіження, щоб не витрачати дорогоцінні секунди на гарячі зерна? І хіба це не спорт? Дві прогулянки на день Виконані вздовж берега води, можна сказати, що аеробні роботи були проведені широко.
Дивись також
2. Зробіть з дітьми замки з піску або будь -яку іншу творчу гру
Якщо у вас є діти, вам це допоможе: ви, ймовірно, витратите багато часу, ганяючись за ними на пляжі, щоб стежити за ними серед парасольок друзів, довгих ванн у морі та поїздок у бар, щоб пограти в карти, і, можливо, це це теж не найкращий спосіб Якщо ви дійсно хочете переборщити, ви можете присвятити себе здоровим фізичним вправам для передніх кінцівок: замки з піску, ями та мармурові доріжки ...
3. Наносьте крем, неодноразово!
Якщо послідовно і міцно практикуватись, нанесення сонцезахисного крему по праву може по праву увійти до категорії літніх видів спорту. Чи не здається вам, що практикуючи його кілька разів на день, на ногах, руках і навіть на спині - разом з різною акробатикою - це хороший спосіб займаєтесь спортом, сидячи на сонці?
4. Надуйте надувні матраци, підлокітники або надувні пампушки
А потім робота опору, дихання, перш за все. Надувні підлокітники для малюків або крокодилоподібні килимки або надувні пампушки тисячі кольорів можна вважати відмінною фізичною вправою для підтримки форми, більш-менш. Очевидно, що наступним кроком стане розслаблююче плавання в морі як винагорода за прикладені фізичні зусилля!
5. Ідіть по морозиво в пляжний бар!
Ми сказали, що це відпустка, правда? І тоді навіть подолання лінощів і підйом з шезлонга, щоб пройти кілька метрів до пляжного бару - можливо, за дуже смачний шоколад і хрустке морозиво - цілком можна вважати героїчним і спортивним жестом. Ви не знаходите? Також у цьому випадку будь -які прохання друзів, партнерів та сусідів щодо парасольки збільшать ваші фізичні зусилля та зарахуватимуть вас до справжніх спортивних чемпіонів!