Що насправді відбувається з нами, якщо ми перестаємо їсти цукор?
Нас бомбардує інформація про нездужання, яке викликає дієта з високим вмістом цукру, особливо якщо це рафінований цукор. Однак сьогодні також добре відомо, наскільки важливо НЕ виключати вуглеводи зі свого раціону, оскільки вони забезпечують необхідну енергію для обміну речовин. Отже, що було б, якби ми виключили з нашого раціону весь шкідливий цукор (починаючи з тих 4/5 чайних ложок на день, які ми вкладаємо в каву)? Перш ніж дізнатися, подивіться відео, воно спонукатиме вас піти "правильним шляхом":
1. Ми відновлюємо фізичну форму
Низькокалорійна дієта-не випадково одна з найпопулярніших дієт. Це тому, що чим більше солодких продуктів ви вживаєте, тим більше ви б хотіли вживати. Наслідки, які ми всі відчували хоча б раз у житті, коли ми починаємо з печива і раптом закінчуємо упаковку, не усвідомлюючи цього, очевидно, легко сказати: звичайно, вага не підтримується. Надлишок цукру перетворюється. печінка перетворюється в жир, тобто зайві кілограми.Усуваючи надлишок цукру, організм, безперечно, матиме позитивну еволюцію з точки зору форми та стану здоров’я.
Дивись також
2. У нас є більше енергії
Це не новина, що надмірна кількість цукру також може призвести до фізичної втоми, справжньої слабкості та почуття слабкості, яке ми повинні потім усунути. У кого випадково не буває моментів сонливості протягом дня? Це, головним чином, через пік глікемії через споживання цукру, оскільки надлишок інсуліну, що виробляється цукром, може пошкодити підшлункову залозу та втомити організм.
Завантаження ...через GIPHY
3. Але також здорове серце (і не тільки)
Так, занадто багато цукру шкідливо для серця і більше. Якщо зараз науково підтверджено, що цукор має прямий вплив на фактори ризику серцево -судинних та серцево -судинних захворювань, то існують інші захворювання, пов’язані із зловживанням цукром, такі як: розвиток ожиріння та метаболічного синдрому, мігрень, напруга в животі, подразнене відділення товстої кишки або кандидоз та кандидоз.
4. Ми «відновлюємо» народжуваність
Їжа та харчування впливають на різні аспекти нашого життя, а в даному конкретному випадку - на наше здоров'я. Мабуть, цукор порушує фертильність. Насправді, якщо вживання великої кількості цукру викликає вивільнення інсуліну, останній, надмірне виробництво, може викликати опір в яєчниках і бути однією з причин полікістозу яєчників.
Завантаження ...через GIPHY
5. Менше цукру = світліша шкіра
І останнє, але не менш важливе - шкіра! Ця частина нашого тіла також страждає від солодкої дієти. На додаток до фактора прищів, науково доведено, що чим більше цукру ми вживаємо, тим більше наша шкіра передчасно старіє через процес глікації, який пошкоджує клітини епідермісу: одним словом, більше зморшок і тьмяна шкіра. Мало того: зловживання цукром перешкоджає утворенню дорогоцінного колагену, який допомагає тканинам залишатися еластичними.
На що ти чекаєш? Негайно очистіть себе від цукру, завжди не відмовляючись від вуглеводів і дотримуючись здорової середземноморської дієти. Радимо почати так:
