Припиніть сезонну алергію: 10 порад, як з нею боротися
У деяких людей симптоми алергії слабкі, а дискомфорт - лише тимчасовий, але якщо симптоми більш тривалі, вони можуть послаблюватися і негативно впливати на результативність на роботі, у школі та взагалі в повсякденному житті. Вибір правильного лікування, ймовірно, не повністю усуває симптоми, але може значно поліпшити ситуацію.
Якщо ви також страждаєте від цього, спробуйте ці 10 порад.
1. Перевірити сезонність пилку та спор
На веб -сайті pollinieallergia.net, вибравши регіон, який вас цікавить, і, можливо, вибравши кожну окрему пилок або спору грибка, ви зможете переглянути для кожного окремого алергену кількість пилку за тиждень порівняно з попереднім тижнем а також отримати тенденцію (збільшення, зменшення або нерухомість, якщо відхилення між двома тижнями менше 20%). Якщо концентрація особливо висока, намагайтеся уникати надмірного перебування на свіжому повітрі.
Дивись також
2. Одягніть маску
Якщо вам доведеться це зробити садівництво, в саду або на балконі, не забудьте надіти захисну маску для носа та рота.
3. Зберігайте спокій
Дослідження показало, що на наступний день після важкого стресу люди більш реагують на епізоди алергії. Виховуйте спокій і, при необхідності, займайтеся медитацією або йогою.
4. Відварюємо листи
Не в горщику! Але не забудьте прати простирадла щотижня при температурі щонайменше 140 °, температурі, яка забезпечує усунення будь -яких бактерій або випадково відкладеного пилку.
5. Призначте правильний антигістамінний засіб
Зі зростанням і поширенням алергії кількість ліків та антигістамінних препаратів, що існують для запобігання їх впливу, також зросла. Спробуйте разом із лікарем знайти найбільш підходящий для вашої проблеми.
6. Делегуйте прибирання будинку
Якщо у вас немає партнера для делегування - або якщо ви насправді не хочете цього знати - ви можете отримати допомогу від HELPLING, платформи, яка дозволяє зручно бронювати послуги домашнього прибирання в Інтернеті,
7. Спробуйте акупунктуру
Можливо, це не обов’язково спрацює, але багато людей отримали користь від цього, очевидно, завдяки його здатності зменшувати гормони стресу і, отже, різного роду запалення.
8. Килим заборонений
Килим - який, на щастя, не дуже поширений у будинках Італії - справжній парк розваг для бактерій, кліщів тощо. Виберіть більш гігієнічний паркет, мармур або класичну плитку.
9. Часто мийте волосся
Особливо, якщо ви використовуєте лаки або гелі, які також затримують пилок і мікробактерії у волоссі.
10. ... І ніс теж!
Ніс, як лобове скло автомобіля: він приваблює все! Тому важливо завжди тримати його в чистоті, можливо, за допомогою натурального назального спрею на основі кромоліну натрію.