ХЛОРЕЛА: 10 ВЛАСТИВОСТЕЙ, ПЕРЕВАГИ І ЯК ВВЕСТИ ЇЇ У СВІЙ РАЦІОН

Хлорела - це водорості, які є чудовим джерелом білка і містять значну кількість мінералів та незамінних амінокислот. Завдяки високому вмісту антиоксидантів та високому вмісту хлорофілу, він допомагає наситити кров киснем і запобігти серцево -судинним захворюванням. Це водорості, що очищають організм і містять великі дози вітаміну В12, а також ідеально підходять для вегетаріанців та веганів, які шукають білки та вітаміни не тваринного походження.

Хлорелла або Хлорелла разом зі спіруліною є двома детоксикуючими водоростями, які є чудовими. Обидва містять чудові вітаміни, мінерали та поживні речовини, а також білки рослинного походження, які допомагають організму залишатися здоровим і швидко перетравлювати. Крім того, вони сприяють здоров’ю волосся, шкіри та нігтів. Спіруліна, як і хлорела, вважається а супер їжа за його користь для організму. Спіруліна, перш за все, дуже хороша для зміцнення еластичності волосся та шкіри, а також славиться тим, що тримає вагу під контролем, бореться з анемією, зміцнює захисні сили та забезпечує більшу фізичну та розумову працездатність.

Дивись також

Ананас: 10 властивостей і переваг

Мед: властивості та користь «їжі богів»

Шавлія: властивості та переваги цілющої рослини на вищому рівні

Компоненти хлорели

Хлорела з’явилася близько 2 мільйонів років тому, але через її невеликі розміри її відкрили лише в 19 столітті.В даний час все більше вчених зосереджує на цьому свій інтерес, оскільки це одна з найбільш повноцінних і перспективних продуктів харчування в галузі охорони здоров'я. Деякі наукові дослідження показали, що ця водорість може містити близько 30-40 % білка, що також є відмінним джерело інших важливих поживних речовин.

Сухі компоненти хлорели складають: близько 45% білків, 20% жирів, 20% вуглеводів, 5% клітковини і 10% мінералів і вітамінів. Однак, що конкретно ця їжа може зробити для вас?

Властивості та користь хлорели

Ось які саме його властивості та переваги. Очевидно, щоб повною мірою насолодитися цим, рекомендується здоровий спосіб життя, до якого додадуть чудодійні достоїнства хлорели, без яких ви ніколи не обійдетесь!

1. Проти ультрафіолетових променів

Дослідження показали, що високий рівень хлорофілу захищає організм від ультрафіолетового випромінювання, видаляючи радіоактивні частинки з організму та захищаючи шкіру та волосся від ультрафіолетових променів сонця, які можуть пошкодити його, особливо влітку.

2. Детоксикація важких металів

Найбільш широке застосування хлорели - детоксикація організму важких металів, таких як ртуть, потужний нейротоксин, відповідальний за багато захворювань.Ртуть переважно пошкоджує мозок, центральну нервову систему та нирки, особливо небезпечна для вагітних жінок. харчові продукти, риба та інші сполуки можуть містити ртуть та інші метали.

Це одна з основних причин, чому хлорелу вважають а супер їжа з важливими властивостями.

3. Сприяє схудненню

Вживання цих водоростей може допомогти зменшити відсоток жиру в організмі та втратити поганий холестерин. Він покращує кровообіг, підвищує рівень енергії та виводить токсини. Коли організм втрачає вагу, виділяються токсини.

4. Проти старіння

Компоненти хлорели затримують процес старіння, зменшуючи окислювальний стрес, викликаний забрудненням, дієтою або тривогою.

5. Зміцнює імунну систему

Багато досліджень показали, що хлорелла покращує активність NK -клітин (природний вбивця) і тому його можна розглядати як зміцнення імунної системи. Якщо ви хочете ще трохи допомогти своїй імунній системі, вам також потрібно добре харчуватися і займатися спортом або будь -якою фізичною активністю принаймні 3 рази на тиждень.

6. Це одна з протипухлинних продуктів харчування

Незважаючи на численні достоїнства, хлорела не є чудодійною у всіх відношеннях: не можна очікувати, що вона вилікує пухлини, але кілька досліджень показують, що вона може бути корисною для профілактики завдяки деяким внутрішнім якостям:

Зміцнює імунну систему.
Він виводить важкі метали і токсини з організму.
Посилює дію Т -клітин, які допомагають боротися з раковими клітинами.
Допомагає в променевій терапії.

7. Знизьте рівень цукру та холестерину

Згідно з дослідженням, опублікованим у Журнал лікарської їжі деякі дослідники виявили, що добові дози хлорели, що дорівнює 8000 мг, прийняті у два різні періоди дня, сприяють зниженню рівня холестерину та глюкози в крові.

8. Протидіє болю внаслідок фіброміалгії

Пацієнти з фіброміалгією визнали, що хлорела зменшує біль, пов'язаний з цим хронічним захворюванням.

9. «Союзник проти хвороб серця

Він допомагає поліпшити і знизити рівень тригліцеридів і ЛПНЩ, "відомого" поганого холестерину. Це разом з антиоксидантами забезпечує захист від серцевих захворювань.

10. Поліпшити травлення

Хлорела сприяє виробленню травної флори, бактерій та пробіотиків, що корисно для травної системи. Якщо ви також хочете покращити її на всіх рівнях, спробуйте включити у щоденне життя більше продуктів з клітковиною.

Як ввести хлорелу в раціон?

Важливо відзначити, що, хоча рідко, хлорела може мати деякі побічні ефекти. Найчастіше зустрічаються газоутворення в кишечнику, нудота, діарея, спазми шлунка та деякі проблеми з астмою та чутливістю до сонця. З цієї причини, якщо ці переваги здивували вас, і ви вважаєте, що це гарна ідея - почати його регулярно вживати, ми рекомендуємо спочатку проконсультуйтеся з лікарем.

Хлорела зазвичай вживається у формі порошку або таблеток. Якщо ви вибрали варіант порошку, ви можете легко додати його до своїх рецептів. Наприклад, хороший спосіб - інтегрувати його у свої фруктові соки, коктейлі, десерти або навіть соуси, такі як песто.