Ягоди макі: відкрийте для себе властивості та переваги цього типового фрукта Південної Америки
Часто порівняно з ягодами годжі або ягодами асаї, ягоди макі називаються серед суперфрукти у багатьох списках продуктів з неймовірними властивостями. Але давайте разом подивимось, які саме ці чудодійні переваги і чи варто насправді їх приймати чи ні.
Першою властивістю цієї ягоди, безумовно, є дуже високий вміст антиоксидантів: насправді вона містить велику кількість антоціанів - частини сімейства флавоноїдів - яка досягає 138 мг на 100 г свіжих фруктів і навіть 212 мг / 100 г, коли мова йде про сушені фрукти. Цей елемент допомагає організму боротися з впливом вільних радикалів, які викликають старіння шкіри, а також можуть призвести до проблем зі здоров'ям.
Вживання цих ягід (але і вживання їх соку або вживання харчових добавок на їх основі), схоже, має позитивний вплив також на поліпшення стану серцево -судинної системи саме завдяки цій великій кількості антиоксидантів, а також на позитивний вплив проти діабету. Насправді, антоціани допомагають знизити рівень глюкози в крові.
Якби всього цього було недостатньо, здається, що ягоди макі також можуть мати протизапальну дію, хоча ця «сила» в основному приписується листю рослини.
Отже, узагальнюючи основні властивості цього фрукта:
- Високий вміст антиоксидантів
- Вони покращують здоров'я серцево -судинної системи
- Вони допомагають регулювати рівень глюкози в крові
- Протизапальні ліки
Але де його знайти? Як додати його до нашого раціону? На жаль, свіжу знайти її дуже важко, оскільки вона ще не імпортується. Сухий варіант, з іншого боку, зустрічається у деяких добре укомплектованих травників або в Інтернеті, і те саме стосується добавок, які використовують цей інгредієнт, легко доступних в Інтернеті (навіть на Amazon, наприклад).
Дивись також
