5 порад, щоб навчитися більше слухати
Пізнай себе, - говорили старожили.
І що є кращим способом пізнати один одного, ніж почати надавати більше місця слуханню себе?
Слухати себе важливо для того, щоб визначити головним чином те, що змушує нас почуватись добре, а що погано.
Звичайно, перейти від стресового стану до стану повного спокою, як дзен -монах, насправді дуже складно. Ось чому ви повинні діяти крок за кроком, щоб відкрити себе для того, щоб поступово прислухатися до себе. І перш ніж розкрити наші 5 рухів, подивіться на ці вправи, які потрібно виконувати у дзеркалі, щоб полюбити себе більше:
1. Ніколи не заперечуйте минуле
Минуле, помилки, досвід та спогади - це те, ким ми є. Яким би негативним чи невтішним не був наш досвід, ми не можемо стерти його рухом губки.
Марно звинувачувати себе в минулих помилках і однаково нерозумно думати про те, що було б, якби ми зробили інший вибір: ми тут, ми пережили події, і такі, які є, і не можемо повернутися назад.
Ми можемо примиритися з нашим минулим і визнати, що іноді ми не були чесними або просто не помиляємось.
Тому важливо, як в негативному, так і в позитивному сенсі, вчитися на своєму минулому.
Дивись також
через GIPHY
2. Приберіть все, що нам болить
Зробіть детоксикацію, і ні, ми говоримо не лише про трав’яні чаї та центрифуги, а про детоксикацію від усього, що викликає у нас хворобу, навіть коли мова йде про людей.
Незалежно від того, чи це робота, сім’я чи будь -який інший аспект нашого життя, нам потрібно встановити межі, за які ніхто не може пройти.
Складні та болючі стосунки лише забирають у нас час та сили, ресурси, які ми могли б використати для себе.
Трохи здорового егоїзму необхідні для того, щоб жити спокійно і створити свій власний життєвий простір.
3. Навчіться відчувати себе добре самостійно
Ви ніколи не повинні боятися залишатися наодинці зі своїми думками, але є люди, які наодинці просто не знають, як залишитися.
Самотність часто асоціюється з сумом через звичну спадщину та соціальні умови, згідно з якими самотня людина за вечерею - це сумна або пригнічена людина.
Самотність і відчуття самотності - це абсолютно різні речі, і лише невелика самотність дає нам необхідний простір для роздумів і зв’язку зі своїми емоціями, не кажучи вже про час на себе, можливо, просто погуляти або гаряча ванна - це порятунок для наших нервів.
через GIPHY
4. Тіло ніколи не бреше
Голод, спрага, втома, біль. Це деякі ознаки, які ми повинні почати поважати. Приклад? Кожен відчуває нудьгу і їсть від нудьги або, навпаки, зайнятий і продовжує працювати без перерви і навіть нічого не їсть.
Не пити достатньо води або йти на роботу, коли у нас температура, - це невелика неповага до нас самих. Зрештою, наше тіло - наш перший дім: ми повинні жити в ньому кожен день нашого життя, і важливо навчитися його слухати і прислухатися до сигналів, які він нам посилає.
5. Прислухайтеся до своїх інстинктів
Шосте почуття, інтуїція, інстинкт, живіт. Як би ми не хотіли їх називати, ці спонтанні та первинні емоції необхідні для того, щоб навчитися пізнавати і слухати нас.
Приклад? Кухарі з усього світу рекомендують у ресторані замовити першу страву, яка змушує наші смакові рецептори вібрувати, коли ми читаємо її назву. Ми рідко будемо шкодувати про вибір.
Звичайно, ми не можемо покладатися на інстинкт для дійсно важливих рішень, але добре відкласти раціональність трохи осторонь і прислухатися до того, що говорить нам серце. Зробити вибір ніколи не буває легко, але, міркуючи розумом і животом, наше рішення буде особистим і сердечним, а ризик пошкодувати про це або, що ще гірше, звинуватити когось іншого, значно зменшиться.
Завантаження ...
через GIPHY
