Відео / Поїзд з Федерікою Фонтаною: повна програма для черевного преса
Ось повна програма тренування живота.
Існує 4 вправи з нашою Федерікою Фонтаною, хрускіт, альпініст, бічна дошка та абдомінальне утримання.
Виконуйте вправи щодня, кожну вправу по 30 секунд, і ви побачите, що повернутись у форму вже не буде так складно!
Так само виконуйте програму тренування всього тіла.
Хрускіт
Дивись також Пілатес: найкращі вправи для живота Шість пакетів Abs: вправи та дієта для швидкого результату!Косий черевний прес: всі вправи для зовнішніх і внутрішніх м’язів
Климберг
Бічна дошка
Стиснення живота