5 ХИТРОЩІВ, ЩОБ ВІДЧУВАТИ СЕБЕ КРАСИВО (ВСЕРЕДИНІ І ЗОВНІ) ПІД ЧАС ПЕРЕДМЕНСТРУАЛЬНОЇ ФАЗИ

Це вражає багатьох з нас раз на місяць, і ми нічого не можемо з цим зробити, як віддатись гормонам. Це передменструальний період, період, коли ми схильні бути більш нервовими, сприйнятливими, меланхолічними, і ми чекаємо спазмів у відставці, які оголошують незамінний місячний прийом.
На додаток до цього, часто виникає відчуття потворності, неадекватності, незграбності ...

Ви дивитесь у дзеркало і виявляєте, що ваше волосся збурене, яке не знаходить складки і спокою, а також задушена шкіра, яка навіть не піддається макіяжу.
Перед нами, нескінченний простір одягу, ми вже випробували п’ять нарядів, які були чарівними, але нічого, голова прикута до набряку, який насправді є, але він не такий помітний.
Якби це залежало від нас, ми б замкнулися в домі, постійно у комбінезонах або, що ще гірше, у піжамі.

Практичні поради щодо кращої боротьби з втомою під час передменструального періоду

Шість найкращих технік масажу, щоб відчувати себе на вершині

5 простих вправ протягом дня для ідеальних стегон

Знайте, що на погане сприйняття, пов’язане з вашим тілом, сильно впливають менструальні гормони.
Мало того, що "в ті часи" ми, як правило, бачимо себе спотвореними, підсилюючи кожну недосконалість, але насправді більш фізіологічні механізми сприяють визначенню незначного (миттєвого) збільшення ваги, що оцінюється від одного до двох кілограмів.

Трагедія? Але ні, давай ... Правильно зіткнувшись з фазою, яка передує настанню періоду, ми не лише зможемо обмежити негативні думки, спрямовані на нас самих та на нашу зовнішність, а й скористаємось ними, щоб розвинути трохи здорової самооцінки, яка буде служити нам завжди, а не тільки в "ті часи".
Давайте розглянемо кілька порад щодо досягнення цієї мети!

1. Не будьте суворими і засуджуючими себе

Будь собою - завжди - і пишайся тим, ким ти є. Самооцінка також залежить від думок, які ми робимо про себе. Якщо ми завжди і постійно думатимемо про це негативно, з часом ми переконаємось, що ми справді такі.

Уникати суворих суджень означає навчитися розмовляти з собою з більшою прихильністю, обмежуючи цей стан душі конкретною подією. Важливо покращити свій імідж, свою самооцінку, показавши, що ми любимо один одного.

Це процес, якому потрібно навчитися, він потребує терпіння, уваги та навчання: ми повинні змінити частину свого способу мислення з цього приводу, ми повинні змінити звичку.

2. Не ізолюйтесь і посміхайтесь

Спробуйте виділити моменти, які можна провести в компанії, серед людей, і посміхніться! Вірте чи ні, посміхатися чи не посміхатися - це ключ до того, що більшість людей вважає "привабливим". Наш мозок запрограмований на те, щоб приваблювати посмішки, оскільки ми немовлята, і вони можуть творити чудеса, надаючи це "щось особливе" навіть простому обличчю.

3. Подивіться в дзеркало іншими очима

Дзеркало завжди лежить, будьте обережні! Зображення є дзеркальним і вже на відстані всього 30/50 см сприймаються пропорції відрізняються від реальних і, перш за все, від того, як нас насправді бачать інші. Тож дивитися в дзеркало добре, але не надто. перш за все ми вчимося спостерігати за собою правильним поглядом.

Перше, на що ми повинні звернути увагу, це наші сильні сторони. Почніть з того, що вам подобається в собі, і навчіться підкреслювати і цінувати це. Гарне декольте, розпущене волосся, звужені руки або красиві руки; всі ми маємо хоча б одну річ, яка нам подобається. Ми завжди уникаємо зосередження лише на тому, що нам не подобається: на цьому проклятому прищі, надто великому носі, яскраво виражених стегнах ...

4. Не саботуйте себе і не робіть порівнянь

Ще один крок, щоб перестати відчувати себе потворним,-це уникнути самодиверсії. Не завжди говоріть собі, що ви недостатньо красиві, чарівні чи розумні, щоб щось зробити, тому що ви - ні! А також перестаньте постійно порівнювати себе з іншими: навіть ті, хто виглядає красиво і щасливо, не ідеальні.

Коли жінки дивляться на красиву жінку, вони стикаються один з одним і майже завжди виходять невдахами, оскільки порівнюють лише критичні зони. Навпаки, чоловіки, стикаючись із ними, більш схильні помічати будь -яку схожість ("у мене теж така спина") або згадувати їх "сильні сторони", а тому виходять втішеними і менш незадоволеними.!

5. Любіть себе і зовні, і всередині!

Допомогти собі в чомусь, що може зсередини підтримати цей шлях у "знятті симптомів передменструальної фази - включаючи песимістичні думки - може бути" чудовою ідеєю.
Тому що, якщо це правда, що багато що залежить від нашої голови, це також правда, що організм, посилаючи певні сигнали, а не інші, може сприяти, особливо, у моменти гормональних змін, таких як передцикл, послати наші думки хвостовик.

Відмінна допомога приходить від передменструальної харчової добавки Бускофен, яку слід приймати раз на день протягом 10 днів, що передують приходу менструального циклу.
Зокрема, магній, що міститься в ньому, сприяє зменшенню втоми і втоми, а вітамін В6 сприяє регуляції гормональної активності. Кальцій сприяє нормальному згортанню крові, а вітамін Е сприяє захисту клітин від окисного стресу, надаючи антиоксидантну дію, що уповільнює всі ті механізми, які пошкоджують клітини.